tag:blogger.com,1999:blog-78573887316746299572024-03-16T02:12:53.902+01:00Gabinete de Psicología Positiva Tu psicólogo en Málaga, y para el resto del mundo a través de Skype. La felicidad no es lo que te pasa. Es lo que haces.David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.comBlogger448125tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-5919337082010343302024-03-11T13:20:00.003+01:002024-03-11T13:20:58.859+01:00DESMITIFICANDO MITOS DE LA PSICOLOGÍA POP<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiVpMflhPEqrrbvtauvYGYJss0V17zNhyeP815q9zlu3cNiSfH5BsOt3m90MjQDLVBiExXJ5OGTgXoBD5jZULRErQNr89rESM2oRDfu9Z7OtZBGGCIOpJNhDapHi9QEVVKgE79neCfbfxcgTJ7BE2rEF0ojUOVPLJxqXAA_2sye7rWzMcjx32KOegx-8/s360/raf,360x360,075,t,fafafa_ca443f4786.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="360" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsiVpMflhPEqrrbvtauvYGYJss0V17zNhyeP815q9zlu3cNiSfH5BsOt3m90MjQDLVBiExXJ5OGTgXoBD5jZULRErQNr89rESM2oRDfu9Z7OtZBGGCIOpJNhDapHi9QEVVKgE79neCfbfxcgTJ7BE2rEF0ojUOVPLJxqXAA_2sye7rWzMcjx32KOegx-8/s320/raf,360x360,075,t,fafafa_ca443f4786.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: verdana;">La psicología se ha vuelto muy popular en los últimos años.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Antes no lo era tanto. Al menos en España (en países anglosajones o en Argentina sí que nos llevaban bastante delantera). Cuando yo empecé como psicoterapeuta, hace tan solo 10 años, todavía venía gente a mi consulta diciendo eso de "Yo es que no quiero que nadie se entere de que estoy viniendo, ¿sabe? No quiero que piensen que estoy loco/a". </span><i style="font-family: verdana;">Mu </i><span style="font-family: verdana;">fuerte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero ahora, con el boom de la autoayuda, con psicólogos haciendo de <i>influencers</i> en Youtube y las RRSS, y, también hay que decirlo, con la que está cayendo, porque la peña está cada vez peor, la psicología se ha popularizado, metiéndose en las entrañas mismas de la cultura de nuestra sociedad. Claro, esto tiene sus cosas buenas... <b>y sus cosas no tan buenas</b>, dado que ha servido de caldo de cultivo para que muchos que no son psicólogos, desde coach motivacionales hasta gurús espirituales, pasando por yoguis iluminados y gente que juega con muñecos, lancen sus inspiradores y, sobre todo, <i>inspirados</i> mensajes al aire, para ver si llegan al Universo y este les escucha. ¡Ojo!, también los psicólogos metemos la pata de vez en cuando, no perdamos la actitud crítica.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Da lo mismo. Ya sea el que hable una eminencia como lo haga tu vecina la del quinto, el frutero o el último meme sobre frases de Einstein que viste y que no son de Einstein, <b>hay mucho mantra envenado suelto en el ambiente</b>. Es decir, muchas ideas que creemos que son verdad, pero no lo son, o al menos no verdades absolutas, y que creemos que nos ayudan, pero más que ayudarnos nos pueden perjudicar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sirva este post para aportar mi granito de arena al asunto y desmitificar algunos <b>mitos de la psicología más pop:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Es bueno hablar de lo que sientes, ¡suéltalo!</b> <i>Mmm</i>... depende. ¿Siempre? Hay gente que habla y habla y lo único que consigue es recrearse en lo malo y no desconectar de su mundo interior. Y son muy cargantes para los demás. Ni tanto ni tan calvo. Está bien soltar, pero se puede hacer hablando con uno mismo, escribiendo, llorando o pegando cuatro gritos en el campo, no siempre es necesario recurrir a alguien (entre otras cosas, porque no siempre están disponibles). Poner el foco en los demás, en la vida y en lo que va bien <b>nos libera del ego y de la negatividad</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Encuentra tu pasión.</b> Claro, porque si encuentras tu pasión laboral, el trabajo ya no será un trabajo para ti, sino un disfrute, y no tendrás que trabajar nunca más en tu vida. ¡Y una leche! Si tienes la suerte de tener trabajo, con que te dé una nómina relativamente estable que te permita vivir una vida digna, ya te puedes dar con un canto en los dientes. Si además te aporta felicidad en forma de autorrealización, ¡te ha tocado la lotería!, pero no a todo el mundo le pasa eso, ¿verdad? <b>Si puedes hacer cambios en tu trabajo que dependan de ti, para sentirte motivado, hazlos, y si no, puedes buscar tu fuente de autorrealización fuera del trabajo</b>: apuntarte a un voluntariado, ir a clases de teatro o hacer lo que hacen todos cuando se topan con la crisis de la mediana edad: comprarte una moto grande. 😂</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Los cambios son para mejor.</b> <i>Mmm</i>... ¿todos, siempre? No lo creo. Las decisiones de cambio en nuestra vida suelen implicar, casi siempre, pérdidas y ganancias. Se pierden cosas para ganar otras. Hoy día, hay mucha gente a la que le cuesta tomar decisiones porque no son capaces de asumir el riesgo y las pérdidas. Pues, chavales, no, <b>¡no siempre se gana!</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Si tú no te quieres, nadie te va a querer.</b> Este mantra es un mito porque obvia la <i>otredad</i>, es decir, la entidad del otro, que el otro es un ente que percibe, piensa, siente y actúa diferente a ti, solo por ser otro. Entonces, si tú te ves feo o fea frente al espejo, es posible que otros no te vean igual; si piensas que eres malo en tu trabajo, es posible que otros te vean como un crack; y si piensas que no mereces amor, es posible que otros se mueran de ganas por dártelo. <b>Diferente es que tú, por no quererte, no sepas recibir el amor del otro.</b> Ahí hay trabajo por hacer…</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Si quieres, puedes.</b> Claro que sí, solo tienes que dejar que el Universo confabule a favor de ti porque eres tan especial e importante que seguro que no tiene mejores cosas de las que ocuparse. No basta con querer, hay que echarle ganas, esfuerzo, coraje, perseverancia, pedir ayuda (porque solo es más difícil), tolerar los fracasos que seguramente tendremos, y, ¡ojo!, tener suerte. Por mucho que queramos y por mucho que hagamos, a veces no podemos porque las circunstancias no se dan; hay factores externos que no controlamos. Ahora bien, <b>si quieres, y si te mueves, aumentan las probabilidades de obtener los resultados que estás buscando</b>, solo que el fracaso es una posibilidad, claro que sí; debemos resignificar este, aceptar que forma parte de la vida y, si se da el caso, aprender.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- La felicidad está dentro de ti.</b> Díselo a una persona que no tenga trabajo y le vayan a desahuciar de su casa. O a una persona con una enfermedad grave. O a una persona que esté afrontando una pérdida o separación. Frente a la teoría psicobiológica de la felicidad (esta es un estado interno) y la teoría filosófica (la felicidad es un modo de afrontar la vida), luego está la vida, la realidad. Y esta a veces es una mierda y no nos invita a ser nada felices. Eso sí, <b>tener una buena actitud personal nos ayudará a sobrellevar esa realidad con fortaleza y dignidad.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Si estás mal, pide ayuda.</b> ¡<i>Sííí</i>, este es un mito, este también es un mito, y lo dice ni más ni menos que un psicólogo! ¿Si estás mal pide ayuda, siempre? Si estás mal, trata de salir por ti mismo, con ayuda de tu círculo, y si no puedes o se te hace demasiado difícil, ¡pide ayuda! Hay gente que va al psicólogo o, ¡peor!, recurre a psicofármacos a las primeras de cambio. <b>Inténtalo tú primero, pon a prueba tus recursos.</b> Y si no resulta, sin ningún complejo, pide ayuda. Por otra parte, es importante diferenciar entre emociones o sentimientos (duran segundos o minutos), estados de ánimo (duran horas o días) y trastornos del estado de ánimo como la depresión o trastornos de ansiedad (duran semanas). Que por un bajón de fin de semana no hace falta que vayas al psicólogo (aunque si quieres venir, no pasa nada, te recibimos con la puerta abierta).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En definitiva, estos mantras, lanzados ahí, sin contexto y sin matiz, son frases vacías, que nos pueden orientar por malos caminos, y si no hacemos lo que nos dicen que hagamos, por ser incapaces o por no conseguir los resultados obtenidos, podemos sentirnos frustrados y, por ende, peor de lo que ya estábamos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmAegCSN3czEqPDTu00_iQ3UX0iPZ07ZzBz0jfXm07TXaltYF-HkVMh-k1AtONKQR2P2S7g49X74whADMqGV4UbNgtUacIcFY1m8tZ8OT1x5JGDNGnthkPNKArh3UV2rBXIUU05Ud9ega1XXS2nTuXxK5EzJehVUeBDe5JPySDa9TeiOwdJV_T_oslHo/s455/pensamiento-critico.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="364" data-original-width="455" height="256" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZmAegCSN3czEqPDTu00_iQ3UX0iPZ07ZzBz0jfXm07TXaltYF-HkVMh-k1AtONKQR2P2S7g49X74whADMqGV4UbNgtUacIcFY1m8tZ8OT1x5JGDNGnthkPNKArh3UV2rBXIUU05Ud9ega1XXS2nTuXxK5EzJehVUeBDe5JPySDa9TeiOwdJV_T_oslHo/s320/pensamiento-critico.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><b>Usa, entrena y desarrolla tu pensamiento crítico. </b>Lee, mira, aprende, crece, pero hazlo siempre con una mirada escéptica, no te creas a la primera todo lo que te digan. Analiza, cuestiónalo, aplícalo si crees que te puede servir, y si no, ¡prueba con otra cosa!</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por cierto, como ejemplo un botón: cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, no te lo quedes solo para ti, comenta y comparte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. ¡También tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a>!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, como siempre, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-66428213281340700932024-02-13T20:55:00.000+01:002024-02-13T20:55:01.495+01:00¡HASTA LOS COJONES DE LAS ROMANTIZACIONES!<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJr99-pgrYJ6gP3zNGYq0wdRWqQv4DNPmgiWuv-yJYg7YDCgUyBvuwFPVJTow2OVrRjL503dD2Nb77SUVVgU-TQg-xD1Ob6lO4naVDi42Nfrdqe05jgwITvWPrcZBdiu87vs7L1A0Q-DSHFjHtShOHXZyISvH2QFmbb-Cr0dVWXoHawHkUGRoEj0_lNr8/s600/concepto_de_enamoramiento_idealizado_2477_0_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="399" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJr99-pgrYJ6gP3zNGYq0wdRWqQv4DNPmgiWuv-yJYg7YDCgUyBvuwFPVJTow2OVrRjL503dD2Nb77SUVVgU-TQg-xD1Ob6lO4naVDi42Nfrdqe05jgwITvWPrcZBdiu87vs7L1A0Q-DSHFjHtShOHXZyISvH2QFmbb-Cr0dVWXoHawHkUGRoEj0_lNr8/s320/concepto_de_enamoramiento_idealizado_2477_0_600.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Nos encontramos a las puertas de San Valentín y, como cada año, toca hacer post relacionado con el temita. Y esta vez he elegido hablaros de las <i>romantizaciones</i>. Y, fijaros, preparando el post, me he encontrado con esta información en la Wikipedia, referida al romanticismo, el </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"> movimiento cultural que se originó en Alemania y en Reino Unido a finales del siglo XVIII como una reacción contra la ilustración y el neoclasicismo. Ojo, eh, que no tiene desperdicio:</span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">"</span></span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">El idealismo extremo y exagerado que se buscaba en todo el Romanticismo encontraba con frecuencia un violento <b>choque con la realidad</b> miserable y materialista, lo que causaba con frecuencia que el romántico acabara con su propia vida mediante el suicidio. La mayoría de los románticos murieron jóvenes".</span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">¡Guau! Alucinante, ¿verdad? Desconocía esta información, pero me he venido como anillo al dedo para hablar de esto de las <i>romantizaciones</i>, que es un término que se relaciona con una visión de la vida, o de diferentes aspectos de la vida, <b>ingenua, naif, idealizada</b> y, por ende, irreal, y que por ello genera falsas expectativas y frustraciones en las personas, ya que promueven pensamientos y actitudes que no nos ayudan a adaptarnos a las condiciones reales de las cosas.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por supuesto, mucha gente romantiza hoy día el amor, pero no, no es lo único que tendemos a romantizar, como veremos enseguida:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- El trabajo.</b> ¿El trabajo te tiene que dar felicidad? ¡Ja! El trabajo no se inventó para hacernos felices a los trabajadores, ¡sino al patrón! Así que si podemos apañárnosla para trabajar poco (o no demasiado) y <b>autorrealizarnos y satisfacernos mucho fuera del trabajo</b>, ¡eso sí que nos dará felicidad! Y al patrón que le den. Si tienes la suerte de que te encanta tu trabajo y te aporta felicidad, agradece: eres uno de los pocos. Y tanto en un caso como en el otro, es totalmente normal que no te guste madrugar, que odies aguantar al capullo de tu jefe o que estés deseando que lleguen tus vacaciones y que te <i>jinches </i>de llorar a la vuelta, y no, no eres un desgraciado por ello, solo humano.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- El sexo.</b> <i>Frungir</i> es una actividad sensitiva que provoca placer y que se puede hacer con amor y sin amor. Punto. No hace falta sentir mariposas en el estómago ni ver fuegos artificiales ni tener una conexión con la otra persona que te sientas uno con él... Hay polvos malos, regulares, buenos del montón, y excepcionales (los que menos). A veces da pereza, a veces entra sueño o hambre, a veces tenemos la cabeza en otro sitio. Ah, y no, no, <b>no le pidas a tu pareja sexual que sea un/a <i>porn star</i> cuando, seguramente, tú no lo eres</b> (y si lo eres, sabes perfectamente que finges y que el sexo no es tan tan maravilloso como pretendes hacer ver). Particularmente, prefiero comer y reír (la risa es el orgasmo del intelecto).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- La amistad.</b> Amigos para siempre <i>nananainonainoná</i>... Pues no, no existe la amistad para siempre, o rara vez se da, ni los amigos pueden estar siempre ahí para ti (ni deben). Romantizamos la amistad y, claro, luego nos llevamos los chascos que nos llevamos. <b>Lo normal es que una amistad dure un tiempo determinado</b>, los amigos de toda la vida son las excepciones, y cada uno de nosotros está muy ocupado como para estar disponible para ti cada vez que te haga falta. Por otra parte, sí, es verdad que es preferible tener amigos con los que puedas contar tanto para lo bueno como para lo malo, pero créeme, si eres de esos/as que suelen hacer acto de presencia solo cuando se encuentran mal, ¡búscate un psicólogo, los amigos queremos divertirnos!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- La familia.</b> En un mundo ideal, como el de <i>Aladín</i>, todos tendríamos una buena familia, que te protegiera, respetara y cuidara, con la que estar muy unidos por siempre. Pero en el mundo hay mucha gente sin familia o con familia muy escasa o muy distante, por distintos motivos. Hay padres que han sido maltratadores, hay madres que son narcisistas, hay hijos que son auténticos hijos de p... Si te identificas, <b>¿pensar que eres uno de los pocos desgraciados a los que la vida le ha maldecido con una mala familia hace que te sientas mejor?</b> Lo que se supone que debe ser no suele coincidir con lo que luego es; la realidad es muy diversa y, a veces, muy cabrona. Pero se puede seguir adelante y encontrar momentos de felicidad... si no nos victimizamos ni nos atormentamos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<b> El aquí y ahora.</b> Sí, así es. Yo, ¡yo!, que he defendido a capa y espada, en muchos de mis posts y charlas, la atención plena en el momento presente, que he hecho talleres de mindfulness, ahora os digo: ¡hemos romantizado el puto aquí y ahora! Es absolutamente imposible estar plenamente consciente en el aquí y ahora durante un periodo de tiempo estable. <b>La tendencia natural de la mente del ser humano es la de pensar</b>, no la de observar, y al pensar se desconecta del aquí y ahora. Aún así, sigo defendiendo que a muchas personas les puede venir muy bien meditar y cultivar la atención plena, pero bajad las expectativas, máquinas. Por otro lado, se endiosa el momento presente, porque este es lo único que existe, y se demoniza el futuro. Pues amigos, es bueno pensar también en el futuro, y en prevenir cosas malas que puedan pasarnos (por mucho agobio que dé), anticiparnos parar crear condiciones ventajosas, y tomar consciencia de que si no hacemos algo ya nos cargamos el planeta de nuestros hijos (de nada).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- La felicidad.</b> Por supuesto. Cómo no. Hemos romantizado tanto tanto la felicidad que, hoy día, <b>es necesario hacer cosas muy especiales todo el tiempo para ser inmensamente felices</b>, y que no falte colgarlo en RRSS, claro. Si no tienes una vida exitosa y destacada, si te limitas a tener una vida tranquila y sencilla y a disfrutar de placeres muy banales, eres un mierda; si te sientes mal, ve a terapia o tomate una pastilla. En fin, para saber más, ¡cómprate de una vez mi libro, <i>gilipichis</i>! <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HOJdXZ8_99mVLa9zAKxUqxpFgF1CqxhdDuvkOwnDLXxbVzhU9WGj0Pfad9h1Cb9MBZG4no1YCoLhz6gzvWl54sagez0yYmzMNOfQIbcoMEj6-yNnfPJJso_rLcck-IrXg0QFNYf8DXwQ-FxPSvLLDYjmTt6E9DVGIb63pSsXojh1IdxR5lOS3dIXepM/s243/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="243" data-original-width="207" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-HOJdXZ8_99mVLa9zAKxUqxpFgF1CqxhdDuvkOwnDLXxbVzhU9WGj0Pfad9h1Cb9MBZG4no1YCoLhz6gzvWl54sagez0yYmzMNOfQIbcoMEj6-yNnfPJJso_rLcck-IrXg0QFNYf8DXwQ-FxPSvLLDYjmTt6E9DVGIb63pSsXojh1IdxR5lOS3dIXepM/s1600/descarga.jpg" width="207" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><b>- El amor de pareja.</b> Hoy, precisamente, he visto una noticia que me ha dejado atónito: en España hay catorce millones de solteros. ¡Somos una barbaridad! Y <b>cada vez hay más gente que afirma sentirse muy bien con su soltería y no tiene intención de cambiarla</b>. Pues sí, señora, señor (o señorita y señorito), se puede ser muy feliz sin nadie a tu lado que te suelte ronquidos ni te deje pelos en el baño. Y, en el caso de estar ya enganchado (pobre), ten presente que la pareja no es (o no debería ser) tu vida, que hay más cosas, más personas, y un amor muy importante que uno no ha de perder nunca: el amor propio.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y si Cupido te lanza alguna de sus flechas con la intención de convencerte de lo contrario, cógela por la parte del palo ¡y clávasela en el p*** ojete! 👊</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Este año, después de 10 años ininterrumpidos, no hago mi habitual Taller Desarmando a Cupido, eliminación de creencias tóxicas sobre el amor. No me apetecía. Me cansé, supongo. Es hora de hacer cosas nuevas, de renovarse un poco. Pero no abandono mi cruzada contra el amor romántico y, además de este post, puedes también ver un <a href="https://www.youtube.com/watch?v=8CsF2twsuaU" target="_blank">vídeo post</a> relacionado aquí.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, sin <i>romantización</i>, pero con algo de amor, recibe este abrazo. </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-75778484651877992392024-01-22T13:20:00.002+01:002024-01-26T17:07:45.023+01:00ANÁLISIS DE LA MALDAD<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoLgDxAfnn-GpSZOEB3jagfQwLo2dje5p6XzSdgY-Hkc7ofmRoH_f7FBPheQF5o_rbTYzzYuHeSzO0Qvg16GcpJd2lrpyURVeSTRdMNJGxqc4fjo-AISWfBRjT-7ji7rlSSley1iD54h653HrLV14iqD9tInmmUwYc7fFoIjrX7PB1aS4k9-OUNrylnyE/s1024/55291_17749742052_84b1848304_b.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="576" data-original-width="1024" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoLgDxAfnn-GpSZOEB3jagfQwLo2dje5p6XzSdgY-Hkc7ofmRoH_f7FBPheQF5o_rbTYzzYuHeSzO0Qvg16GcpJd2lrpyURVeSTRdMNJGxqc4fjo-AISWfBRjT-7ji7rlSSley1iD54h653HrLV14iqD9tInmmUwYc7fFoIjrX7PB1aS4k9-OUNrylnyE/s320/55291_17749742052_84b1848304_b.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">En mi <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/blog/post/323/follar-mas" target="_blank">último post</a> os hablaba de la bondad, y metía dentro del concepto "bondad" otros conceptos o valores tales como la generosidad, la gratitud, la empatía, el altruismo, la amabilidad y el amor. Pero, creo que el concepto "bondad" queda muy bien resumido en esta definición:</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b>"La capacidad de hacer el bien a los demás".</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, por supuesto, si somos generosos, agradecidos, empáticos y etcétera con los demás, estaremos siendo bondadosos. ¿Significa esto que no podemos ser egoístas si queremos actuar con bondad? Un rotundo NO. Oscar Wilde dijo que <b>el egoísmo inteligente consiste en procurar que los demás estén bien, para tú sentirte un poco mejor</b>. Pero, por supuesto, esto no quiere decir que no podamos pensar en nosotros y actuar priorizándonos, independientemente de lo bien que le siente al otro o no.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo... Sin embargo, no podemos olvidar el contexto en el que vivimos. Para entendernos mejor a nosotros mismos y, gracias a ese entendimiento, actuar de manera que nos hagamos un poquito más felices y, de paso, si se puede, también más felices a los demás, hay que hacer un análisis de nuestro contexto en todas sus dimensiones: social, cultural, político, económico... <b>Vivimos en un contexto capitalista, con unas leyes políticas y de mercado basadas en el liberalismo económico</b>, una corriente ideológica que promueve la libertad económica y está en contra de la intervención del Estado en la economía. Mientras menos Estado (lo público, lo que es de todos), mejor, para salvaguardar en primer lugar la propiedad privada (lo que es de cada uno).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Independientemente de que estés más a favor o en contra de esta ideología, lo que es una consecuencia obvia de este sistema es que <b>el ser humano, en las últimas década, se ha <i>hiperindividualizado</i></b>. Cada vez somos más individualistas. Esto no es una opinión, es una realidad empírica que se puede verificar a través de la mera observación y la comparación con otros tiempos. Ha disminuido la cooperatividad, la colaboración entre individuos y grupos, y ha crecido la competitividad y la iniciativa individual. Somos más libres, pero también estamos más solos. La tribu, que había en otras épocas, está desapareciendo. No por nada los detractores de este modelo lo llamamos el "Sistema del sálvese quien pueda".</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pues, en un contexto del sálvese quien pueda, no es ya solo que </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">no se fomente la bondad, porque cada uno mira solo por lo suyo, es que además se legitima y potencia la prosperidad individual aunque perjudique al colectivo, a los otros. No es solo estar bien aunque tú estés mal, es también estar bien aunque sea a tu costa. <b>Y ese egocentrismo falto de responsabilidad y empatía es, realmente, maldad.</b> Una maldad canalla que está generando, manteniendo y agravando grandes desigualdades.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Como contrapunto, la semana pasada, en el foro económico de Davos, más de 250 multimillonarios mandaron una carta a este enclave, pidiendo que les aumentarán los impuestos. Querían pagar más, porque consideraban que lo que tenían les sobraba, y querían ayudar. <b>Una gran muestra de generosidad, de bondad.</b> Y, sin embargo, anecdótica e infértil, pues esos 250 representan a una escasa minoría de los superricos y porque su petición, seguramente, no sirva de nada...</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">O sí, sí que servirá. Los gestos sirven. Como ejemplo, para aprender de ellos. Porque, lejos de querer lanzar un mensaje moral, que también, mi labor en este blog, como psicólogo, es aportar para nuestro bienestar psicoemocional. ¿Y qué sabemos desde la psicología? Que <b>somos más felices con tribu</b>, y nos cuesta mucho más sin ella; las relaciones sociales tienen un papel fundamental en nuestra felicidad. Y que <b>cuando nuestros valores y conductas están bien alineados, nos sentimos mejor con nosotros mismos</b>. Para ello, hay que tener valores, claro.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">La psicología, en definitiva, nos enseña que pensar no solo en uno mismo, sino también en el colectivo, sin dejar de priorizarse, es positivo para nuestra salud. <b>Que ser buenos nos conviene.</b></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0vm83TPpWmwYM27gZof6wbIYfHRQhdj1DoJhXbTjUaIUHF-nLHr-CQxIBCqcc7B_bSDolf0Liyc0f2YIvbpN9l6JWyFqNxz-luiL42LPVfdQuKaELpDt_LnBqZ3Q_cA6mKoGo4GeDEwll5gsRD6prxcmzPHEPN9JcKcJ7MF4jUy9D1Cn91tR__4zqTs/s1191/EL-PODER-TRANSFORMADOR-DE-LAS-HISTORIAS_ENERO24.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1191" data-original-width="842" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl0vm83TPpWmwYM27gZof6wbIYfHRQhdj1DoJhXbTjUaIUHF-nLHr-CQxIBCqcc7B_bSDolf0Liyc0f2YIvbpN9l6JWyFqNxz-luiL42LPVfdQuKaELpDt_LnBqZ3Q_cA6mKoGo4GeDEwll5gsRD6prxcmzPHEPN9JcKcJ7MF4jUy9D1Cn91tR__4zqTs/s320/EL-PODER-TRANSFORMADOR-DE-LAS-HISTORIAS_ENERO24.jpg" width="226" /></a></div><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.<br /></span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Aquí un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a> que tengo. </span></span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">¡Ah!, y si estás en Málaga este miércoles 24, vente a La Cochera Cabaret a verme en <i><a href="https://www.lacocheracabaret.com/evento/el-poder-transformador-de-las-historias-3/" target="_blank">El poder transformador de las historias</a></i>.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Y, con generosidad, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-64674127597901126872024-01-11T13:28:00.003+01:002024-01-11T13:28:48.779+01:00FOLLAR MÁS<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWomHneZNpX0USIV4HvO_1PWI6_2Abx0Mu6nYbqKFM3FashwsYJXj02A0FozK_f1ZViE2HEJBWX6c6OYWaq2Igml9lo_s0Gs4VDEFbum7fdJQP-vQwA33ifNnl0YduRQYtM6yKFxSh8rm8sFSQArtV7xinoliUwzudBDcjvdDwJcLMT0s6qf3oPRfunI/s600/f.elconfidencial.com_original_aa8_01c_759_aa801c75913bb0a56d27b72c0b7a1a22.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="168" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWomHneZNpX0USIV4HvO_1PWI6_2Abx0Mu6nYbqKFM3FashwsYJXj02A0FozK_f1ZViE2HEJBWX6c6OYWaq2Igml9lo_s0Gs4VDEFbum7fdJQP-vQwA33ifNnl0YduRQYtM6yKFxSh8rm8sFSQArtV7xinoliUwzudBDcjvdDwJcLMT0s6qf3oPRfunI/s320/f.elconfidencial.com_original_aa8_01c_759_aa801c75913bb0a56d27b72c0b7a1a22.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">¿Qué tal? ¿Cómo fueron las fiestas? ¿Has cogido mucho peso? ¿Se portaron bien los Reyes? ¿Y el inicio de año: te mantienes en tus propósitos o ya los has abandonado? 😂</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Yo me he hecho un propósito este año y es que, como estoy soltero, me he propuesto follar más. Aunque no dudo que haya muchos emparejados a los que también les interesaría. 😬</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Claro, sé que no es un propósito que dependa solo de mí. Pero, en la parte que me toca, ¿qué puedo hacer para aumentar mis probabilidades de follar? ¿Rezarle a la virgen? Soy ateo, la verdad. ¿Intentarlo con todas las que se me crucen por el camino? No es mi estilo. ¿Hacerme más atractivo para ser más atrayente? <i>Jum</i>... esto último puede funcionar. 😎</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pues sí, este año me he propuesto hacerme más atractivo, para follar más. ¿Y qué voy a hacer para conseguirlo? ¿Apuntarme al gimnasio <i>e ir</i>? (importante sumar esa coletilla final) ¿Gastarme un dineral en cirugía estética? ¿Comprarme calzoncillos Calvin Klein? No, nada de eso. En un arrebato de excentricidad, yo he decidido <b>cultivar más la inteligencia y la bondad</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sé (me imagino) lo que estás pensando: ¿para follar más vas a tirar por ahí?, ¡pues te vas a matar a pajas! 😈 Sí, ya lo sé, ya lo sé, <b>vivimos en una sociedad muy superficial</b>, y quizá esos dos valores no sean, precisamente, los que más se valoran a la hora de valorar el atractivo de la gente.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero es que este post no va de follar más, va de poner en valor:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Poner en valor la inteligencia</b>, que es la capacidad de usar los recursos disponibles para conseguir los objetivos propuestos. Por tanto, así, en general, ser inteligente pasa por poseer conocimiento (lee, fórmate, habla con personas distintas a ti...) y pensar bien para usar apropiadamente ese conocimiento. Y para pensar bien: aprende filosofía y filosofa, haz terapia, lee, escribe, usa la <i>meolla</i>. <b>Pensar bien es clave para sentirse bien y vivir una vida lo más acorde posible con lo que uno quiere.</b> Y esto lo consiguen las personas inteligentes.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Poner en valor la bondad.</b> Solo que bondad a mí me resulta un término muy amplio (bueno, la inteligencia también). ¿Cómo se demuestra la bondad? Siendo generoso, siendo agradecido, siendo empático, siendo altruista y solidario, siendo amable, siendo amoroso... Priorizarse a uno mismo o tomar decisiones egoístas no es dejar de ser bondadoso, primero porque no se ha de ser más papista que el Papa, y segundo porque para poder estar bien con los demás primero he de estar bien conmigo mismo. Lo que no quita que <b>cuando hacemos sentir bien a los demás y tenemos unos valores y conductas bien alineados, nos sentimos mejor</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipD-KygaA8n6q3wx2U1uXj0rUFI5wvrmRaQQNNsGg1hh-LkREwHn37XCrzmdQa42p4Fq9DU4wsbNe5Ph4jx7ZA1uAcARZlgF8BbBVzjG7aBl_AvqI0FgISS7CTHtSBOqLxNmvIWL2KkzifIABED31E-zeHjPJU8NjWqwWF6UhRGGIM0LDX9l34YfDMr5s/s610/inteligencia1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="343" data-original-width="610" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipD-KygaA8n6q3wx2U1uXj0rUFI5wvrmRaQQNNsGg1hh-LkREwHn37XCrzmdQa42p4Fq9DU4wsbNe5Ph4jx7ZA1uAcARZlgF8BbBVzjG7aBl_AvqI0FgISS7CTHtSBOqLxNmvIWL2KkzifIABED31E-zeHjPJU8NjWqwWF6UhRGGIM0LDX9l34YfDMr5s/s320/inteligencia1.png" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;">Si te digo la verdad, no sé si estos dos factores (inteligencia y bondad) correlacionan positivamente con el atractivo erótico y, por ende, con la posibilidad de follar más, ya te informaré el año que viene, a ver qué tal me ha ido. Pero lo que sí puedo decirte es que correlacionan positivamente con estados de bienestar subjetivo. <b>La inteligencia y la bondad nos hacen ser más felices. </b></span><span style="font-family: verdana;">Y ese me parece un propósito cojonudo.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, de paso, si empezamos a poner en valor lo que realmente es más valioso, quizá los demás también aprendan a valorarlo mejor. ¡Y así no follen solo los guapos! 😡</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, no le quedes solo para ti, comenta y comparte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Por cierto! Una de las cosas que nos hacen volvernos más inteligentes, con diferencia, es la cultura, y el próximo miércoles 24 estaremos la <i>fabulosísima</i> Gisela Escoda y yo en La Cochera Cabaret de Málaga con <i><a href="https://www.lacocheracabaret.com/evento/el-poder-transformador-de-las-historias-3/" target="_blank">El poder transformador de las historias</a></i>. Teatro, <i>stand up comedy</i> y cuentacuentos con la psicología como telón de fondo. ¡No seas tonto, no te lo pierdas!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Y recibe este fuerte abrazo para empezar empoderado el año! ¡A por el 2024! 💪</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-74575741399009585812023-12-18T19:41:00.000+01:002023-12-18T19:41:37.469+01:00LO MEJOR DEL 2023<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Un año más, y ya van unos cuantos, aquí está el repaso anual a lo mejor visto en RRSS sobre psicología y crecimiento personal. De hecho, este año cumplí 10 años como psicólogo (fue hace bien poco además, en noviembre) y lo celebré con amigos, pacientes, ex pacientes... Ha sido un año muy bueno y estoy motivado para hacer 10 años más, por lo menos, con la consulta psicológica, con el blog, con mis redes y con el canal de Youtube. ¡No os vais a librar de mí fácilmente! 😁</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por cierto (por cierto, ¿por qué decimos "por cierto" cuando cambiamos radical de tema?), si andas buscando regalos para estas fiestas, y hay gente de tu círculo que ¡todavía! no tiene mi libro, <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>, ¡este va a ser el regalazo de estas navidades!, así que no lo dudes y cómpralo ya. Si esa persona está muy estresada, el que publiqué en 2012 y se titula <i><a href="https://www.casadellibro.com/libro-prevencion-y-afrontamiento-del-estres-laboral/9788498429978/2042858" target="_blank">Prevención y afrontamiento del estrés laboral</a></i> le puede venir muy muy bien.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y ya sí, sin más dilación, aquí está lo mejor de lo mejorcito del 2023. ¡¡¡Felices fiestas y buena entrada de año, abrazos!!!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kfqAriX5wKrl87c_nd3tGX8I82p9TCDHrwhqs3QHPpmyTOYwxWDbz0Ji-jKHO9NZsYFIWMbyOG6vK-r3IuhoDFCCRBm-c2qgG0faD-zfyAY5wEO0y-yMlyPc9qD3eslMENVZqq6hV2dWy8II5xNXD9XTIbw45Unt1FQuqvgg9tjEfdmZ0tjEt1lm7U0/s960/91597263_10158502857888598_146780932542562304_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="940" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kfqAriX5wKrl87c_nd3tGX8I82p9TCDHrwhqs3QHPpmyTOYwxWDbz0Ji-jKHO9NZsYFIWMbyOG6vK-r3IuhoDFCCRBm-c2qgG0faD-zfyAY5wEO0y-yMlyPc9qD3eslMENVZqq6hV2dWy8II5xNXD9XTIbw45Unt1FQuqvgg9tjEfdmZ0tjEt1lm7U0/s320/91597263_10158502857888598_146780932542562304_n.jpg" width="313" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-vyaUhUfP5AIg56ig7MNUBlTnY0Blm1gL4rpOWBcqAiNkD-7_RcrCv7IQpkJKSoNB5Fw3HHDRHnMMC6Q2sQh9FsiqyJsiYAB1fCFkpenk2qkbpfV22KO_7M6W9f3M1FDWGXUOShKSq-hjTCAapjgLtxkcIuNHXNNzGrsHEwwYydiKPLs2eR-XACqj1hI/s945/316131075_457489883248254_258684181904949427_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="942" data-original-width="945" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-vyaUhUfP5AIg56ig7MNUBlTnY0Blm1gL4rpOWBcqAiNkD-7_RcrCv7IQpkJKSoNB5Fw3HHDRHnMMC6Q2sQh9FsiqyJsiYAB1fCFkpenk2qkbpfV22KO_7M6W9f3M1FDWGXUOShKSq-hjTCAapjgLtxkcIuNHXNNzGrsHEwwYydiKPLs2eR-XACqj1hI/s320/316131075_457489883248254_258684181904949427_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">El carnaval de Cai no es solo humor y fiesta. Es también reivindicación. Y es, sobre todo, mucho sentimiento. Como el que le ponen estos chirigoteros para hablar de la enfermedad y la salud mental. ¡Ole, ole y ole, y el que no diga ole, que se le seque la hierbabuena!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Y8N3eFgjuKs" width="320" youtube-src-id="Y8N3eFgjuKs"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Cada vez encuentro más aliados de esta rebelión anti dictadura de la felicidad. Cada vez somos más los que no asumimos el concepto de felicidad como un imperativo cultural, sino que la aceptamos y valoramos como algo efímero y que no podría darse sin la infelicidad. Interesante artículo. Para saber más, hazte con mi libro <a href="https://www.casadellibro.com/libro-la-dictadura-de-la-felicidad/9788418789397/12440062" target="_blank">"La dictadura de la felicidad"</a>. 😊</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://culturainquieta.com/es/inspiring/item/20030-la-triste-obligacion-de-tener-que-ser-felices.html" target="_blank">https://culturainquieta.com/es/inspiring/item/20030-la-triste-obligacion-de-tener-que-ser-felices.html</a> </span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh01ST8U_x3gSfQkDGTpZ84r38VLZdQQ2lTjX_bspEzus7OIXKrx431Bs7VU-G_cyJFoOeyDlvXtV6PvBu6-y_j_ZiDmgDSBGBOHbA8LLO-RxdrEYZK6euB6nHXbgR0ExIt9cGWjT0GAEsXaifEsPhXThTowbiSgxCy0gfu4sSX7tlaMEciRkCLFjyVCVo/s547/316670701_450297860634123_637102934265873789_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="547" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh01ST8U_x3gSfQkDGTpZ84r38VLZdQQ2lTjX_bspEzus7OIXKrx431Bs7VU-G_cyJFoOeyDlvXtV6PvBu6-y_j_ZiDmgDSBGBOHbA8LLO-RxdrEYZK6euB6nHXbgR0ExIt9cGWjT0GAEsXaifEsPhXThTowbiSgxCy0gfu4sSX7tlaMEciRkCLFjyVCVo/s320/316670701_450297860634123_637102934265873789_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zN9vA4BG59LEtZTt0cBLwYfU9L0CQEsrcpH4eRlH-KP3ky33TZc95BlrX5hZNGB7MlTM6C4wbLJndjg4frUY3QOofwDAUAf5N0pYIz6cDP9gcgIlCJTM7HK6pvAbMb73rr0HQ56OdI7_r_PIYZztg6A_aMVKOnkCdjwyGIF103xbjVxgfSQ3cw3KpeY/s960/321671345_1774590156248316_4343567156767874283_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="769" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zN9vA4BG59LEtZTt0cBLwYfU9L0CQEsrcpH4eRlH-KP3ky33TZc95BlrX5hZNGB7MlTM6C4wbLJndjg4frUY3QOofwDAUAf5N0pYIz6cDP9gcgIlCJTM7HK6pvAbMb73rr0HQ56OdI7_r_PIYZztg6A_aMVKOnkCdjwyGIF103xbjVxgfSQ3cw3KpeY/s320/321671345_1774590156248316_4343567156767874283_n.jpg" width="256" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Fantástico discurso de Blanca Portillo, no contra los cánones de belleza, como indica el título del vídeo, sino A FAVOR de otros valores tan y más importantes como aquella. Qué atractivas son la sencillez, la humildad, la bondad, la generosidad, la inteligencia, el humor. ¡Qué atractivo se vuelve uno cuando es bello por dentro!</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/vN0H6OMZDTg" width="320" youtube-src-id="vN0H6OMZDTg"></iframe></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Sería muy bueno para todos, pienso, tanto individualmente como en sociedad, revisar nuestros valores de lo útil y de lo inútil. Yo, en particular, cada vez estoy más convencido de que saber ganar mucho dinero es una gran inutilidad, y que sin embargo, por pobre que se sea, hacer reír, contar historias o ayudar a otros es de máxima utilidad. Entre otras cosas...</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Interesantísima entrevista al pensador Nuccio Ordine que lamentablemente falleció hace dos días. Ojalá su obra perviva por mucho tiempo.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://ethic.es/2023/01/entrevista-nuccio-ordine-individualismo/" target="_blank">https://ethic.es/2023/01/entrevista-nuccio-ordine-individualismo/</a><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><div><span style="font-family: verdana;">Maestra de educación infantil y cumplió su sueño... ¡tener un kiosco! El ejemplo de esta chica me ayuda a reflexionar sobre las expectativas: no es necesario poseer grandes ambiciones para tener una vida buena.</span></div></div><div><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div><a href="https://www.facebook.com/watch?v=848011170083989 " target="_blank"><span style="font-family: verdana;">https://www.facebook.com/watch?v=848011170083989 </span></a><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XsTjOgyIdFALsurBa1jwGzI1BtwWTCHSP5c2OJsvMBHj9bx2Cx7rzgXRJXeCxtjRyJjj-VyCKRZZiCU4jm0okhkTJKfAS8o3_nteXj_qcdU5nrBgzJEAI7X2QA2yw09SYHSHjwGeN_D-4yb1A5GYPl4rDXB-yYmA83opcBpljT6_sQGDqGTen6CN5hE/s920/327953015_1326270188153654_2646202253712302284_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="920" data-original-width="736" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7XsTjOgyIdFALsurBa1jwGzI1BtwWTCHSP5c2OJsvMBHj9bx2Cx7rzgXRJXeCxtjRyJjj-VyCKRZZiCU4jm0okhkTJKfAS8o3_nteXj_qcdU5nrBgzJEAI7X2QA2yw09SYHSHjwGeN_D-4yb1A5GYPl4rDXB-yYmA83opcBpljT6_sQGDqGTen6CN5hE/s320/327953015_1326270188153654_2646202253712302284_n.jpg" width="256" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0OpWWsAd0dFG4awuh31w9VsJXy7ppURdwB4Un-GXseRVZgdLwdn-Ijryou-TaBANPAQL9bb9QvfjBX_m-vVbDaNsE-0Iup7nDs9_6cwabAjJ3Kb77v3WQSKMqBLYpf__bmhIHr0rDMko1Zouxl6Jm7RQHd-1u9EoSW_P62ECxmqxFSpA4-x0i4cXuvI/s960/369169974_774151101386753_7483138526320302927_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0OpWWsAd0dFG4awuh31w9VsJXy7ppURdwB4Un-GXseRVZgdLwdn-Ijryou-TaBANPAQL9bb9QvfjBX_m-vVbDaNsE-0Iup7nDs9_6cwabAjJ3Kb77v3WQSKMqBLYpf__bmhIHr0rDMko1Zouxl6Jm7RQHd-1u9EoSW_P62ECxmqxFSpA4-x0i4cXuvI/s320/369169974_774151101386753_7483138526320302927_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Otros tipos de relaciones distintas a las habituales son posibles. ¡Descubre lo que son las parejas LAT!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Muy interesante. </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://terapiaconana.com/blog/parejas-lat-amor-sin-convivencia/" target="_blank">https://terapiaconana.com/blog/parejas-lat-amor-sin-convivencia/</a> </span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Hace poco me enamoré de ella en el Cervantes de Málaga. Y ahora ya forma parte de mi lista de #cancionesparasermasfeliz con su excelente La corriente y con esta La raíz que ha sido nominada para los Grammys latinos como mejor canción de cantautor. Absolutamente terapéutica, Valeria Castro.</span></div></div><div><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/aAGMaTKOnc4" width="320" youtube-src-id="aAGMaTKOnc4"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7ykkex5QxraEmpmU_AYUTHYCrS3aYmRme2gmb8LqdR1NpBNBbdN53ivHcq9aIfIpeiE5ejxpp5JLrI3dq6jltMkWhBLF1v9wcpCuvpVwmCqi8Gpe8kBtSk2AECzg2_G-kFDFcprpmEts8DIQuqHwK7jhzuyrzN_Zc7cM1AdUupfewIAkle_Qq-yreA8/s1052/1656978040451.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1052" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7ykkex5QxraEmpmU_AYUTHYCrS3aYmRme2gmb8LqdR1NpBNBbdN53ivHcq9aIfIpeiE5ejxpp5JLrI3dq6jltMkWhBLF1v9wcpCuvpVwmCqi8Gpe8kBtSk2AECzg2_G-kFDFcprpmEts8DIQuqHwK7jhzuyrzN_Zc7cM1AdUupfewIAkle_Qq-yreA8/s320/1656978040451.jpg" width="243" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVbp1Hpnh60eZbghDkpcKg_wkdZ-Af_ErJp0kUNY36GnwMwYKkDKdhnh-M_yvy4aIOusu5o_lt9wt_c92Cpom1F1Yjg-We5Hehyphenhyphenws3dJRkIM3dvsI9YvHkj1GiI_2gBUZsKMxgXno55DQ-pLmcUof50kIQWEEF0cnbWvUW5ljFXgtQzTvO-AEPOu9d9hE/s1080/IMG-20230524-WA0033.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="997" data-original-width="1080" height="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVbp1Hpnh60eZbghDkpcKg_wkdZ-Af_ErJp0kUNY36GnwMwYKkDKdhnh-M_yvy4aIOusu5o_lt9wt_c92Cpom1F1Yjg-We5Hehyphenhyphenws3dJRkIM3dvsI9YvHkj1GiI_2gBUZsKMxgXno55DQ-pLmcUof50kIQWEEF0cnbWvUW5ljFXgtQzTvO-AEPOu9d9hE/s320/IMG-20230524-WA0033.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-91626806753251804312023-11-27T18:07:00.002+01:002023-11-27T18:07:41.121+01:008 SEÑALES DE INMADUREZ MENTAL Y EMOCIONAL<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0s-ms3lj9xf3sukWUL1Q7saHcF_W4w7FwERTjit-7F40Cz5yazFGWPk7adLkcvrnzblGcKAsc62P1L74wWS_BQJpNCqJZbc16-KAgZ_LtG4tYavsz7_UzdJRqy5nctJ-_XJ_tiqL5mOZnssksMXb5NR1_r-i7aH3LU3y-QKCmBfFdJ6JjBtYu6mFwfU0/s600/como_tratar_a_una_persona_inmadura_3729_600.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0s-ms3lj9xf3sukWUL1Q7saHcF_W4w7FwERTjit-7F40Cz5yazFGWPk7adLkcvrnzblGcKAsc62P1L74wWS_BQJpNCqJZbc16-KAgZ_LtG4tYavsz7_UzdJRqy5nctJ-_XJ_tiqL5mOZnssksMXb5NR1_r-i7aH3LU3y-QKCmBfFdJ6JjBtYu6mFwfU0/s320/como_tratar_a_una_persona_inmadura_3729_600.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">¿Qué da la felicidad? Es una pregunta que se hace mucha gente. Y si se equivocan con la pregunta, cómo no se van a equivocar al buscar las respuestas. Se equivocan por dos motivos: <b>no hay nada que dé una felicidad absoluta y permanente</b>, ya que esta, la felicidad, al menos desde las ciencias de la salud (psicología, psiquiatría, neurología) o desde la biología, no es más que un estado y, como tal, es transitorio, nunca puede llegar a ser absoluto ni permanente. El segundo motivo es que <b>no hay una sola cosa que dé felicidad, sino muchas</b>. Por ejemplo, dicen que el dinero no da la felicidad, pero ayuda. ¡Claro, coño! Y como el dinero, cientos de cosas más. Y muchas de esas cosas o son gratis o cuestan poco dinero (como, por ejemplo, las croquetas).</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">PERO, pero, pero... Para la filosofía, o al menos para diversos autores y escuelas filosóficas, y por nombrar a uno de los tops, Aristóteles, la felicidad no es un estado, sino una virtud, es decir, <b>una actitud personal, una forma de ser en la vida</b>. Me parece que ambas formas de ver la felicidad son totalmente complementarias: la felicidad son momentos, momentos que, en muchas ocasiones, vamos a poder procurarnos nosotros mismos gracias a nuestra actitud personal, a nuestra forma de afrontar los buenos y malos momentos de la vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Dentro de esa virtud o actitud personal, hay factores que refuerzan una tendencia positiva hacia la felicidad: la bondad, la gratitud, el humor, la paciencia, la templanza, la inteligencia, la sabiduría, y este del que vengo a hablar en el post, la madurez. Madurez entendida como <b>una forma de pensar, sentir y vivir que no cae en lo naif, en lo ingenuo, ni en el drama ni en el histrionismo</b>. Y veremos a continuación porque esta virtud es tan importante para ser felices.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Porque estas son 8 señales de que puedes ser un inmaduro mental y emocional:</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>1. Quieres que todo te salga bien siempre.</b> A ver, a ver, todos queremos que las cosas nos salgan bien siempre, si no, no haríamos nada. Pero la persona madura mental y emocionalmente sabe que no siempre va a poder ser así y no cae en la tragedia cuando las cosas no salen como quería que salieran. <b>Lo acepta, jodido, pero lo acepta, y continúa para delante.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>2. Quieres tenerlo todo.</b> Una pareja estable y seguir sintiendo el gusanillo del enamoramiento. Dinero y tiempo. Comer lo que te dé la gana y tener un <i>tipín</i> envidiable. Hay muchas cosas que no podemos tener porque, sencillamente, son incompatibles, y cuando sí son compatibles, a veces no podemos tenerlas todas porque no damos para tanto. <b>La persona madura reconoce sus límites y no es tan caprichosa.</b> Acepta lo que tiene, y va a por lo que puede, y cuando no lo consigue, no se ofusca.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>3. Quieres ser perfecto.</b> Conozco mucha gente que es bastante buena (muy guapa, o inteligente o eficiente) y sin embargo se considera una mierda por no llegar a sus estándares de perfección. Asúmelo, por más que te esfuerces nunca a vas a llegar ahí, porque ese "ahí" no existe. Todos tenemos un buen saco de defectos, limitaciones y carencias. La persona madura lo sabe, y le da igual. <b>Intenta mejorar, en lo que pueda, pero sin agobiarse ni frustrarse.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>4. Quieres que nadie te decepcione nunca.</b> Alma de cántaro, te hace falta leer más sobre el ser humano. Las personas que hay en tu vida te van a decepcionar muchas veces. El amigo que no está en un momento en el que le necesitas, la pareja que te es infiel, el jefe que te despide cuando pensabas que era tu amigo. Eso no quiere decir que te estén jodiendo la vida a posta ni que no te puedas fiar de nadie. Como no somos perfectos, es lo que hay. La persona madura lo asume, <b>trata de que sus relaciones sean de calidad, pero no se toma a lo personal las decepciones</b>. Lo que toma son decisiones.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>5. Quieres que las cosas sean fáciles siempre.</b> Podrían serlo... si no fuéramos tan <i>gilipollers</i> y hubiéramos complicado tanto el mundo. Pero, como el mundo es como es (gracias a nuestra <i>mongolia</i>), habrá que asumir que, muchas veces, las cosas no resultan nada fáciles y a menudo incómodas. La comodidad no es buena amiga de la felicidad. <b>El que es maduro sabe que hay que esforzarse, hacer cosas que no gustan</b>, mantener cierta resistencia a la incomodidad y a la frustración... y también sabe divertirse y descansar, por supuesto.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>6. Quieres sentirte bien todo el tiempo.</b> ¿Has leído ya mi libro <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>? ¿Todavía no? ¡Pues a qué esperas! </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>7. Quieres que los demás sean como a ti te gustaría que fueran.</b> <i>Jejeje</i>, no, en serio, tú no te relacionas con mucha gente, ¿verdad? ¡Cada uno es de su padre y de su madre! "Yo nunca lo haría", "espero que me den lo mismo que yo doy", "no entiendo cómo puede pensar así", son frases típicas de la persona ingenua que se va a llevar más palos en sus relaciones que reproches va a echar pensando que la culpa es del otro. <b>El otro es como es, piensa como piensa y da solo lo que tiene para darte.</b> ¿Que te compensa? Quédatelo. ¿Que no? Puerta. ¿Que podéis hablar para negociar y llegar a acuerdos y compromisos? Suerte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfsdKeOwzJrAuHlhSSJIjy9hSLtZ7xIJ4pQtqK4fpvxAMOoQx4f2UjABDUzz_uVZECG9rYrShWK1BLULyugSeEzj021XCq1WzlvUhp2AWd-cJtXBENI8rjrfat-QZRp7VJ9hI9uIyEqp-hpEn9gSscksa4RvnhByvc7IgvErZ88m0ft-l5pgf6Zv45bk/s691/believe-in-unicorns--desktop-background--unicornpride--flyer-template-390da4f43b3f0ebbe49682a754521b9e_screen.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="388" data-original-width="691" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsfsdKeOwzJrAuHlhSSJIjy9hSLtZ7xIJ4pQtqK4fpvxAMOoQx4f2UjABDUzz_uVZECG9rYrShWK1BLULyugSeEzj021XCq1WzlvUhp2AWd-cJtXBENI8rjrfat-QZRp7VJ9hI9uIyEqp-hpEn9gSscksa4RvnhByvc7IgvErZ88m0ft-l5pgf6Zv45bk/s320/believe-in-unicorns--desktop-background--unicornpride--flyer-template-390da4f43b3f0ebbe49682a754521b9e_screen.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><b>8. Quieres un unicornio.</b> En resumen, la inmadurez mental y emocional va de no entender muy bien cómo es el mundo en el que vivimos, cómo son los demás, y cómo somos nosotros mismos. El naif tiene una idea ingenua de cómo deberían ser las cosas y cuando la realidad choca contra sus expectativas, se bloquea, ofusca, desespera o deprime (o todo eso a la vez). En cambio, <b>la persona madura mental y emocionalmente, sabe y acepta cómo son las cosas, aunque en muchas ocasiones no guste o duela, y se adapta lo mejor que puede</b>.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Así que, ya sabéis, si queréis ganar en felicidad... ¡bajaros del puto unicornio!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes <i>pa ti na má</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, sin madurez ninguna, ¡recibe este <i>súper mega abrazo hiper guay</i>! 😛</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-27246997328147868222023-11-06T20:46:00.000+01:002023-11-06T20:46:20.346+01:00DIFERENCIAS ENTRE AMOR, ENAMORAMIENTO Y DEPENDENCIA EMOCIONAL<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDDm1en0j3Bw4_9f-jIFkFVNe9PHpCFdmMLTL5hwYK_h-8uElj16dUwHz8XoC5YNweKsPxpgx-UPKqfvlGMrJXu5e-q9UM61FwMQ6UherY3Sv5ZYE6RN2ZyqXz9mLDLL39XXKaqZbZCn2_tOUbtmurRIAZjnm1SqLGsTtHHN5SbPSa3ne3Kt3YamQbh10/s1500/amor-obsesivo-57c50ba43df78cc16e2476a2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="965" data-original-width="1500" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDDm1en0j3Bw4_9f-jIFkFVNe9PHpCFdmMLTL5hwYK_h-8uElj16dUwHz8XoC5YNweKsPxpgx-UPKqfvlGMrJXu5e-q9UM61FwMQ6UherY3Sv5ZYE6RN2ZyqXz9mLDLL39XXKaqZbZCn2_tOUbtmurRIAZjnm1SqLGsTtHHN5SbPSa3ne3Kt3YamQbh10/s320/amor-obsesivo-57c50ba43df78cc16e2476a2.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;">Así como para vivir una vida buena es importante poseer <b>un buen conocimiento </b>(sobre la mente, las emociones, las relaciones personales, la vida y el ser humano), para vivir un amor bueno, sano, también. Y, dentro de ese conocimiento, es importante saber distinguir la dependencia emocional, el enamoramiento y el amor.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- La dependencia emocional es la sensación de que necesito a la otra persona para poder vivir y ser feliz.</b> Sin ella, no podré. Puede haber dependencia emocional y amor, pero también puede haber dependencia emocional sin amor; es un "te necesito" en lugar de un "te quiero". La dependencia emocional, fácilmente, nos hace vivir el amor de una mala manera, con ansiedad y con necesidad de posesión. Y fácilmente nos lleva también a abandonarnos, a dejar de lado a familia y amigos, y a nosotros mismos, y a encerrarnos en una relación en la que creemos que lo único importante es estar con la otra persona.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- El enamoramiento es un estado, es algo transitorio por tanto, y por ello se le conoce como una fase del amor.</b> Se produce una explosión química en nuestro cuerpo (liberación de oxitocina y otras hormonas relacionadas con estados de placer y relajación), debido a una fuerte atracción hacia la otra persona. Esa explosión hace que me sienta muy a gusto con ella (o cuando pienso en ella), pero también hace que idealicemos a la persona, y, por ello, fácilmente, podemos acabar enganchados a personas hacia las que sentimos una fuerte atracción pero que no son buenos compañeros de vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- El amor es lo que puede quedar después del enamoramiento.</b> Si tras enamorarme de una persona, y quitarme la nube de la cabeza, y conocerla mejor, me doy cuenta de que esa persona me atrae, me gusta, me trata bien, somos compatibles y hacemos buen equipo, se puede alcanzar un grado de intimidad, confianza y conexión que me hace sentirme bien cuando estoy con esa persona, pero también cuando estoy sin ella. No hay dependencia emocional, no hay explosión química, <b>es un amor tranquilo y que se construye con el tiempo y con la dedicación</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Matiz importante: también se puede dar el caso de que yo <u>no</u> me enamore de una persona, pero con el tiempo, conociéndola mejor, me dé cuenta de que me siento muy bien con ella y se establezca una relación en la que haya amor. Es decir, <b>no siempre tiene por qué darse que nos enamoremos primero para que acabemos amando a alguien</b>. Es el caso, por ejemplo, de los amigos. De hecho, hay un <a href="https://cnnespanol.cnn.com/2021/07/20/mayoria-relaciones-romanticas-comienzan-como-amistades-estudio-trax/" target="_blank">estudio</a> que afirma que dos tercios de las relaciones de pareja que se forman, previamente lo han sido de amistad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, por descontado, lo que puede quedar después de un enamoramiento no tiene por qué ser amor, sino una relación tóxica, ya sea por dependencia emocional, por incompatibilidad de caracteres o por situaciones de maltrato.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;">Aunque, si tenemos un buen conocimiento, y usamos un poquitín la cabeza, será<br /> más difícil que nos pase. 😉<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQLtSfcpZpud6ncrnlm3CPYLNlhCqQ1JFqXA0_TQpMhzmZWhYC-6w8M_XAgFY0TrGXeiPr5fks6e5nS4Df8JkFjlUGy4Y48fMLU1zJPWGl97cxn-HSXKKjBm3K4G3A2TFzGlANmQux-_zUXXDuEmVSx3QzctXGUMkKutTB18yhNah0rAPXpoD6J23Akxw/s1280/kikeandjud-fotografos-bodas-1659_1_105548-158627670359323.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQLtSfcpZpud6ncrnlm3CPYLNlhCqQ1JFqXA0_TQpMhzmZWhYC-6w8M_XAgFY0TrGXeiPr5fks6e5nS4Df8JkFjlUGy4Y48fMLU1zJPWGl97cxn-HSXKKjBm3K4G3A2TFzGlANmQux-_zUXXDuEmVSx3QzctXGUMkKutTB18yhNah0rAPXpoD6J23Akxw/s320/kikeandjud-fotografos-bodas-1659_1_105548-158627670359323.jpeg" width="320" /></a></div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y con amor, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-69356481675896793922023-10-16T20:20:00.003+02:002023-10-16T20:20:58.294+02:00OXITOCINA: LA HORMONA DEL AMOR Y DE LA CONFIANZA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lWLrrmPuZ4BowBmmO0gt1ZVee6FvILR_IEzqJKSJMaAITIIEX-uAMPGuBjb_C0rS8NWJo9r8YL7dirXe5Pf2novexIEbydDA8wsoN0vxkAP-l0MIC8QXImC24rQVmLN430caF1hf5cEzW-HP4AYg0C1HTnCPi17OmX-PigaRxCZTKt4NVvDsNq2OOyc/s1200/fotonoticia_20170929084346_1200.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="801" data-original-width="1200" height="214" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5lWLrrmPuZ4BowBmmO0gt1ZVee6FvILR_IEzqJKSJMaAITIIEX-uAMPGuBjb_C0rS8NWJo9r8YL7dirXe5Pf2novexIEbydDA8wsoN0vxkAP-l0MIC8QXImC24rQVmLN430caF1hf5cEzW-HP4AYg0C1HTnCPi17OmX-PigaRxCZTKt4NVvDsNq2OOyc/s320/fotonoticia_20170929084346_1200.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">La oxitocina se conoce como la hormona del amor, porque es una sustancia que segregamos en grandes cantidades cuando nos sentimos enamorados o estrechamente vinculados, en cuanto a lo sentimental, con otras personas (además de en otras circunstancias).</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; text-align: left;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; text-align: left;">Pero, resulta que también se conoce como la hormona de la confianza, porque cuando liberamos esta hormona <b>sentimos calma, seguridad y una sensación optimista</b> de que las cosas van a ir bien. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; text-align: left;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Tiene sentido, ¿verdad? Cuando estamos enamorados, y es correspondido, nos sentimos como en una nube, tenemos la sensación de que todo fluye a nuestro favor y que las cosas son mucho más fáciles. ¡Ella me quiere, qué malo puede pasar, soy el rey del mundo!</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Hoy sabemos, gracias a estudios de neuroimagen, que las partes del cerebro que se activan cuando sentimos confianza son las mismas que cuando sentimos miedo. Es decir, <b>miedo y confianza son dos caras de la misma moneda</b>: si sentimos miedo, no sentimos confianza, pero si sentimos confianza, no sentiremos miedo (o al menos no mucho, no será incapacitante).</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Por tanto, si quieres dejar de tener miedo y evitar aquello que temes, lo único que tienes que hacer es </span></span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">tener más confianza en ti mismo, y quizá las cosas se te hagan un poquito más fáciles.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Qué fácil, ¿verdad?... ¡Ni de coña!</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Pero, vamos por el buen camino. Sí, efectivamente, si quieres dejar de sentir tanto miedo necesitas confiar más, liberar más oxitocina. Pero, ¿eso cómo se consigue?</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">En primer lugar, hablemos un poco de la confianza. Confiar no es tener una seguridad absoluta, sino más bien todo lo contrario: <b>como no tengo una seguridad absoluta, no me queda más remedio que confiar</b>. Pero cuando se den ciertas condiciones para ello. Es decir, confiar no es tener seguridad absoluta pero tampoco fe ciega. Necesito algo en lo que confiar, en lo que agarrarme, o algo que me dé pie a confiar. No necesito evidencias, pero sí pruebas. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Teniendo en cuenta eso y que hay tres tipos de confianza, te voy a dar unos <i>tips</i> que te ayuden a segregar más oxitocina y confiar más:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Confianza en los demás.</b> Nos sentimos con confianza cuando nuestro entorno no es hostil, cuando nos ofrece apoyo, protección, empatía. Si eres de los que te cuesta confiar en los demás, analiza el por qué. Quizá estás generalizando o anticipando. Por supuesto que no podemos confiar en todo el mundo, pero más nocivo es ir desconfiando de la gente como mecanismo de defensa. <b>Unas preguntas que te puedes hacer para ayudarte a confiar más son: ¿todo el mundo es malo?, ¿siempre te han decepcionado o traicionado?, ¿no se han portado bien contigo en ocasiones?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Confianza en la vida.</b> Que es lo mismo que decir en el futuro. A veces, la vida se porta mal con nosotros (en realidad esta es una frase hecha, la vida no se porta de ninguna manera con nosotros, simplemente nos pasan cosas, y estas a veces las valoramos como mejores o como peores), y concluimos que lo seguirá haciendo así siempre. Un poco pesimista, ¿no? <b>Pregúntate: ¿siempre me han pasado cosas malas?, ¿acaso no pueden pasarme cosas buenas?, ¿no me lo merezco?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Confianza en uno mismo.</b> A ver, si la oxitocina es la hormona del amor y de la confianza, ¡enamórate de ti! Conócete a ti mismo, descubre (o redescubre) tus fortalezas y habilidades, date cuenta de lo que vales. A esas pruebas te puedes agarrar para confiar más en ti mismo: <b>¿soy un inútil al que le sale todo mal?, ¿acaso no tengo virtudes que me pueden ayudar a lograr mis objetivos o a superar dificultades?, ¿no he logrado cosas en el pasado? </b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQLPt14JSfESXaRY34wITTU0R5AO436x7dDAEIriuk0GtiNxDbhvgfjyoIFPVLyffLI_DfxRcXEDzL6nZ7Y8_nvltmzzBbijAdFZI5zKZ_5N6aDOtet5Sh2qJOCPmNwVdwGEUKrdBRLz_DAKeEWeFmKRJGFWLmG6GTt5i0gsgduY4fgrt0xpL6B6D451c/s876/DESTACADA-PRACTICA-AMOR-PROPIO.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="591" data-original-width="876" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQLPt14JSfESXaRY34wITTU0R5AO436x7dDAEIriuk0GtiNxDbhvgfjyoIFPVLyffLI_DfxRcXEDzL6nZ7Y8_nvltmzzBbijAdFZI5zKZ_5N6aDOtet5Sh2qJOCPmNwVdwGEUKrdBRLz_DAKeEWeFmKRJGFWLmG6GTt5i0gsgduY4fgrt0xpL6B6D451c/s320/DESTACADA-PRACTICA-AMOR-PROPIO.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Confía, cuando puedas, y cuando debas, que es verdad que no siempre se puede<br /> ni se debe, pero al aumentar tu nivel de confianza general, <b>estarás abriendo tu corazón a lo que tenga que pasar</b>. Cuando sea bueno, disfruta, cuando sea malo, aprende, si es que se puede sacar algún aprendizaje, y si no... ¡confía en que lo superarás!</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post comenta y comparte, no te lo quedes para ti solo, porfa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libracos</a> muy buenos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, con amor, y con confianza en que lo recibirás, ¡ten este abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-65932781309820065442023-09-26T20:26:00.000+02:002023-09-26T20:26:05.755+02:00EL SISTEMA ES MALO PARA LA SALUD MENTAL<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ2niJKat8q4LhK83stOZkgEXuAzKADsQHkvFE3nu7a6u7oR0ST782qFGCqGASXCZGJcqTtLM76b7YK5pS8UWxLMNs7pHyIZjxu2DCK8V_0BtSmJs2j34401V6VJLKFuSdkTQKqzEvKB5mzc7cSeVg5bAJTodyQ6u1RGUVbKgy-ojZiSjP63mcu-noFwg/s1400/1_RC25G9c5uJjaWbYkqXR2AA.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="700" data-original-width="1400" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ2niJKat8q4LhK83stOZkgEXuAzKADsQHkvFE3nu7a6u7oR0ST782qFGCqGASXCZGJcqTtLM76b7YK5pS8UWxLMNs7pHyIZjxu2DCK8V_0BtSmJs2j34401V6VJLKFuSdkTQKqzEvKB5mzc7cSeVg5bAJTodyQ6u1RGUVbKgy-ojZiSjP63mcu-noFwg/s320/1_RC25G9c5uJjaWbYkqXR2AA.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Esto se tenía que decir y se dijo. ¿Qué hay detrás de tanto incremento de los trastornos de ansiedad y depresión, de la toma de psicofármacos y de los suicidios? ¿Las secuelas del Covid? ¿La generación de cristal? ¿Las RRSS? No. Todos ellos son factores influyentes pero no determinantes. Si cada vez estamos peor mental y emocionalmente es por nuestro estilo de vida. Y nuestro estilo de vida está marcado por el modelo socio-económico y político en el que se enmarca nuestra vida. <b>Y este modelo tiene nombre: se llama neoliberalismo</b>.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El neoliberalismo es una doctrina económica que surgió en los 80´s de la mano de los gobiernos de Reagan y Thatcher y se difundió por el mundo occidental (y no occidental), siendo hoy <b>el modelo económico más instaurado globalmente</b>. Consiste en liberalizar los mercados, otorgando a las entidades organizacionales (bancos y empresas) una libertad casi absoluta para autorregularse, con la idea de flexibilizar las relaciones económicas y laborales al máximo y así potenciar el crecimiento económico. </span><span style="font-family: verdana;">Y de alguna manera, se ha conseguido. Hoy tenemos más trabajo y mejor estatus socio-económico que antes. Sin embargo… </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo, no se ha hecho de manera igualitaria, ya que <b>la desigualdad ha crecido</b>, hay más gente que no llega, que queda apartada, y la clase media trabajadora está menguando (cada vez son más los que tienen ingresos insuficientes conforme al nivel de vida). Esto se ve sobre todo cuando consultamos los datos macroeconómicos y observamos que la productividad ha crecido en las últimas décadas muy por encima de los salarios y que la riqueza se está concentrando cada vez más en manos de unos pocos; es decir, el rendimiento de nuestro esfuerzo, más que para servir para la mejora de nuestra calidad de vida, está sirviendo para engordar las cuentas corrientes de cuatro listos. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por otro lado, que la economía haya mejorado no implica que nuestra calidad de vida lo haya hecho. <b>Hoy es más difícil vivir medianamente bien que hace tres o cuatro décadas</b>. Antes no podíamos acceder a tantos objetos de consumo </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">como ahora</span></span><span style="font-family: verdana;"> (a tantas falsas necesidades), pero una sola persona con un sueldo podía sustentar a toda su familia y terminar de pagar la vivienda relativamente pronto (y acceder con ello a comprarse una segunda vivienda); hoy, salimos mucho más tarde de casa de nuestros padres, nos casamos más tarde (quien se casa), tenemos hijos más tarde (quien los tiene), y una pareja, trabajando los dos, se las ve negras para llegar a fin de mes. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por otra parte, la supuestamente positiva flexibilización del mercado laboral ha complicado mucho las cosas para los trabajadores: antes te sacabas una carrera o aprendías un oficio y tenías un trabajo estable para toda la vida con un sueldo más o menos normalito dependiendo del caso; hoy, hay que estudiar una carrera u oficio, especializarse, aprender idiomas y ofimática, reciclarse continuamente, adaptarse a cambios organizacionales que suponen una difícil compatibilización con la vida familiar y personal… De hecho, dado que los datos indican que los trastornos de salud mental han aumentado, <b>podríamos preguntarnos si hemos rebasado la capacidad del ser humano</b>. Es decir, como poder, parece que podemos afrontar todos los cambios y demandas del entorno laboral, porque lo estamos haciendo, y contribuyendo con ello a la buena marcha de la economía (sobre todo, como he explicado antes, a la economía de unos pocos), pero, parece ser que estamos siendo capaces a costa de nuestra salud, por lo tanto, ¿somos capaces en realidad de vivir como estamos viviendo bajo el modelo neoliberal? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y eso por no hablar de la incertidumbre económica, consecuencia de esa flexibilización del mercado laboral. A lo que habría que añadir <b>un nuevo tipo de estrés: el estrés económico</b>, consecuencia directa del crecimiento económico, que provoca un aumento de los precios que hace que cada vez sea más difícil acceder a recursos que antes sí eran bastante más asequibles, siendo muchos de ellos recursos básicos (vivienda, luz, gasolina, salud, educación). Tal es así que incluso podríamos hablar también de un nuevo tipo de explotación: la explotación económica. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por último, el neoliberalismo, con su mantra de si te esfuerzas lo suficiente obtendrás lo que quieres (es decir, que si te va mal es que no te has esforzado lo suficiente y es tu problema y nadie se tiene por qué responsabilizar), obvia dos realidades: la primera, que no todos partimos con las mismas oportunidades ni nos enfrentamos a las mismas dificultades; y la segunda, la condición vulnerable del ser humano, que por muy bueno que sea y muy bien que haga las cosas, en cualquier momento de su vida puede fallar, fracasar y necesitar ayuda. La consecuencia de esta ideología es una desprotección creciente en las personas, que conlleva una <b>sensación de desamparo perfectamente compatible con estados de depresión y ansiedad</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GV35gXogJaKl0DoTWSx-o1WjLYICXoEWmaMdNFPIge-htBknQ4Nplvn-vxw3nSxSIB9XJZWD0xo4jS7VUdk4z5WpI14PqnngHgfYjbkV32RpF6ZmxPZ1aJh5Lscne3wd7tEkuh-3a9fTQ8YV29cxbX-iQwNWX5gs0E3zk4Wu86g9C7-4Pi93zRVw_lc/s640/110521183430_protesta_304x171_getty.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2GV35gXogJaKl0DoTWSx-o1WjLYICXoEWmaMdNFPIge-htBknQ4Nplvn-vxw3nSxSIB9XJZWD0xo4jS7VUdk4z5WpI14PqnngHgfYjbkV32RpF6ZmxPZ1aJh5Lscne3wd7tEkuh-3a9fTQ8YV29cxbX-iQwNWX5gs0E3zk4Wu86g9C7-4Pi93zRVw_lc/s320/110521183430_protesta_304x171_getty.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Como para no volverse <i>chalao</i>, vaya. Total, que si queremos empezar a priorizar de verdad nuestra salud integral, incluida en ella, por supuesto, la salud mental, parece ser que no va a ser suficiente con hacer más ejercicio, alimentarnos mejor e ir al psicólogo, sino que vamos a tener que empezar a hablar de un cambio de modelo socio-económico y político que deje de favorecer tanto a tan pocos y ponga el énfasis en la felicidad de todos.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El neoliberalismo es malo para la salud. El neoliberalismo mata. Matémosle nosotros a él antes.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti, <i>porfa</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a> que quizá te gusten.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, compañero, compañera, ¡recibe este abrazo revolucionario! ✊</span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-54587247327246891632023-09-04T18:08:00.005+02:002023-09-04T18:08:47.086+02:00SOBRE EL DESEO Y EL AMOR<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMeH3pd4VTro_AoqIv_t60WI0wZEREzsU-HvLvFEd6E_4Xablc4I6SpeRuEXbIS2bUgd0zG6xwXjbSJCA9Knx0k8OXk4fdPJEW13ioQNrp7AqxA3InNcjFGxUlS8N0xBE9qYD950gPi7Eb08DK0-BVDs_ehi6oUsWl7YfUR1yccdgvaKM2blMgQJhF9i8/s613/TEDxBarcelona-amor-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="339" data-original-width="613" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMeH3pd4VTro_AoqIv_t60WI0wZEREzsU-HvLvFEd6E_4Xablc4I6SpeRuEXbIS2bUgd0zG6xwXjbSJCA9Knx0k8OXk4fdPJEW13ioQNrp7AqxA3InNcjFGxUlS8N0xBE9qYD950gPi7Eb08DK0-BVDs_ehi6oUsWl7YfUR1yccdgvaKM2blMgQJhF9i8/s320/TEDxBarcelona-amor-1.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">¡<i>Holaaa</i>! Ya estoy de vuelta de las vacaciones. Me lo he pasado muy bien y vengo con las pilas cargadas. Uno de los sitios en los que estuve fue Ronda, en un retiro de cuatro días en un cortijo. Se llamaba "Amarte para amar", y fue impartido por <a href="https://eventos.bioemocionarte.com/" target="_blank">Bioemocionarte</a>. Estuvo muy chulo y tuvimos la ocasión los participantes de compartir experiencias e ideas sobre la sexualidad y el amor, lo que me llevó a reflexiones propias, una de las cuales quiero exponerte a ti en este post.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y es que el amor es un sentimiento muy bonito. Y puede llegar a ser muy auténtico. <b>Pero también muy falso, muy impostado</b>. </span><span style="font-family: verdana;">A veces, nos obligamos a sentir amor, incluso a fingir amor, quizá por miedo a la soledad, o porque pensamos que es lo que se espera de nosotros, por poner dos ejemplos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo, <b>el deseo es genuino</b>. O sientes deseo o no lo sientes. Este sentimiento suele estar más asociado al placer. Placer y felicidad no son lo mismo: yo puedo sentir placer (al consumir una droga) y no felicidad; y yo puedo sentir felicidad en ausencia de placer (ayudando a alguien). Para los budistas, el deseo es la principal fuente de infelicidad. Yo estoy de acuerdo, pero, como ya sabrás por mi libro <i><a href="https://www.amazon.es/dictadura-felicidad-MIRAHADAS-J%C3%93VENES-ADULTOS/dp/8418789395" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>, no siempre se puede ser feliz, y es normal sentirse infeliz e insatisfecho y desear algo que pensamos que nos dará felicidad, aunque esta sea impermanente.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Amor y deseo tampoco son lo mismo. <b>El deseo es una atracción; el amor es una conexión</b>. Cuando amo no deseo tener u obtener o conseguir; cuando amo me siento conectado a alguien o algo y me basta con cómo son las cosas ahora en relación a aquello, nada tiene que ser diferente. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero, no se trata de decidir entre deseo y amor, sino que una cosa nos puede llevar a la otra. No existe el amor a primera vista, el flechazo. Existe el deseo. Deseas cuerpos, porque el cuerpo se ve, pero no amas los cuerpos, acabas amando las almas, y estas no se ven, <b>estas se conocen</b>. El deseo, el genuino deseo, puede ser un buen rompehielos para, a través del placer del cuerpo, conectar con las almas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo, hemos de tener cuidado con el deseo, ya que fácilmente <b>nos puede llevar a conocer a almas no adecuadas para nosotros</b>. Por ello, podemos dejarnos llevar por el sentir del deseo, pero nunca permitir que este nos nuble la razón, esa que nos ayuda a discernir lo bueno de lo malo para nosotros, ya que solo a través de esta conoceremos un alma que sea una buena compañera de vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcmlwBaOGwfKzBd4V4aCnGroNLmJVDoKd_n4gpS09eh4eEfYl2StFfCXH4JwLHUkV3LllRLwhwmvWg9tJZzKven0vWIQ7heuTqiRDEDnDjBKr4kFvc8L5J8EHWkRslCJG4qZBgu6KcShbtnE03rTMhHRrnrD1pwpF2noKzzIpF4Rt1BH9UjBneg7wlOsM/s677/frases-de-amor-1675785691.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="674" data-original-width="677" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcmlwBaOGwfKzBd4V4aCnGroNLmJVDoKd_n4gpS09eh4eEfYl2StFfCXH4JwLHUkV3LllRLwhwmvWg9tJZzKven0vWIQ7heuTqiRDEDnDjBKr4kFvc8L5J8EHWkRslCJG4qZBgu6KcShbtnE03rTMhHRrnrD1pwpF2noKzzIpF4Rt1BH9UjBneg7wlOsM/s320/frases-de-amor-1675785691.jpg" width="320" /></a></div>¿Y quién puede ser una buena compañera de vida para ti? Las preguntas llevan al conocimiento; <b>preguntarte te guiará por tu proceso de autoconocimiento</b>: ¿qué te aporta placer?, ¿qué te da felicidad?, ¿qué te causa infelicidad?, ¿qué buscas en una compañera o compañero sexual?, ¿y en una compañera o compañero de vida?, ¿qué tienes tú para dar?<p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Conócete, acéptate, valórate, desea, folla, AMA, aprende, crece, agradece, sigue.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No es mal plan de vida. Pero también habrá que comer y dormir un poco.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un par de <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">libros</a>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, con mucho amor, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-60889995939286739182023-08-02T17:18:00.000+02:002023-08-02T17:18:02.813+02:00CULTURATERAPIA 2023<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Empieza agosto y ¡yo me voy de vacaciones! 😁 Bueno, a ver, todo agosto no, dejaré la consulta solo una semana y pico, la de la Feria de Málaga, y luego vuelvo (es lo que tiene ser autónomo en este país 😡). Pero con el blog sí me voy a dar un poco más de descanso y volveré pa septiembre... ¡o cuando me apetezca! 😈</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, antes de irme, se me ha ocurrido una idea que es posible que repita cada año por estas fechas, y es la de dejaros un post con una lista de biblioterapia, cineterapia y musicoterapia. Los que me conocéis ya sabéis la importancia que le doy a la cultura para nuestro crecimiento personal, y, ahora que es verano y muchos estáis de vacaciones (y de vacaciones bastante más largas que las mías 😑), seguro es un buen momento para ver pelis, leer libros y escuchar canciones que os inspiren, motiven y transformen.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y cada verano por agosto actualizaré las listas con las novedades de ese año. ¿Os parece chula la idea? Podéis decírmelo en los comentarios y añadir aquellas obras culturales que os hayan removido por adentro y ayudado a avanzar en este camino, a veces bonito, a veces bonito y duro, llamado vida. ¡Así nos alimentamos unos de otros para seguir creciendo!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Espero seguir pronto por aquí. Que disfrutéis de este agosto, feliz vida, Tribu. ¡Un abrazo!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8WWtTauGF8l_f7ITGDZa2RLRcfDvrsG8_h3BwaRqNeSrl3UqxFMH8c4zXDMdVRyxUP2N8GlTRjGOYHeatxorZ7OODbb4VxD4tR5Ysj2h22o4Amm8ssyNwOkuTCezyfjM91pZS1dCfhlUSNfYc4ysKAqzARJ8RWaJhPjJBMSOrRc17VQjXNx-RRRZYw4/s596/Portada-Art%C3%ADculo_Bibliotecasdepacientes_EstherOvejero.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="374" data-original-width="596" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB8WWtTauGF8l_f7ITGDZa2RLRcfDvrsG8_h3BwaRqNeSrl3UqxFMH8c4zXDMdVRyxUP2N8GlTRjGOYHeatxorZ7OODbb4VxD4tR5Ysj2h22o4Amm8ssyNwOkuTCezyfjM91pZS1dCfhlUSNfYc4ysKAqzARJ8RWaJhPjJBMSOrRc17VQjXNx-RRRZYw4/s320/Portada-Art%C3%ADculo_Bibliotecasdepacientes_EstherOvejero.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><i>Biblioterapia<br /></i></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El arte de no amargarse la vida. Rafael Santandreu.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Ser feliz en Alaska. Rafael Santandreu.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>La auténtica felicidad. Martin Seligman.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Inteligencia Emocional. Daniel Goleman.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Tus zonas erróneas. Wayne Dyer.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El poder del Ahora. Eckhart Tolle.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Practicando El poder del Ahora. Echart Tolle.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>¿Quién se ha llevado mi queso? Spencer Johnson.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Cartas para Claudia. Jorge Bucay.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El camino de la autodependencia. Jorge Bucay.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>De la autoestima al egoísmo. Jorge Bucay.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El camino del encuentro. Jorge Bucay.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Enamórate de ti. Walter Riso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Desapegarse sin anestesia. Walter Riso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Pensar bien, sentirse bien. Walter Riso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El viaje a la felicidad. Eduardo Punset.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El viaje al poder de la mente. Eduardo Punset.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Una mochila para el Universo. Elsa Punset.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El laberinto de la felicidad. Álex Rovira y Francesc Miralles.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>La buena vida. Álex Rovira.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El mundo azul, ama tu caos. Albert Espinosa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El abuelo que saltó por la ventana y se largó. Allan Karlsson.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El camino del amor. Osho.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El libro del Ego: liberarse de la ilusión. Osho.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Encantado de conocerme. Comprende tu personalidad a través del Eneagrama. Borja Vilaseca.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El arte de la felicidad. Dalai Lama y Howard C. Cutler.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Donde tus sueños te lleven. Javier Iriondo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Los dones de la imperfección. Brené Brown.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El arte de amar. Erich Fromm.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El miedo a la libertad. Erich Fromm.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>¿Tener o ser? Erich Fromm.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>50 palos… y sigo soñando. Pau Donés.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Deja de ser tú. Joe Dispenza.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>El peligro de estar cuerda. Rosa Montero.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>Prevención y afrontamiento del estrés laboral. David Salinas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-<span style="white-space: pre;"> </span>La Dictadura de la Felicidad. David Salinas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibz_EomqPd5wtWMopfGp47S7pqb34V3LCcfT0ix9xKb6foKEU_DQ0iaGJUxa74D0TJtSM8OkAWTmuaFXUTVqADSoZqZQ18Dr8Dg9G0yEmpWKeNkAjFfHIKFY8z5uQKyKXKjX2tQRCrzit0K1YS2XaWOFC4AGEawHLZ9RssDGl7Z25DE0Bqv-IYr30QCWk/s480/que-es-la-filmoterapia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="480" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibz_EomqPd5wtWMopfGp47S7pqb34V3LCcfT0ix9xKb6foKEU_DQ0iaGJUxa74D0TJtSM8OkAWTmuaFXUTVqADSoZqZQ18Dr8Dg9G0yEmpWKeNkAjFfHIKFY8z5uQKyKXKjX2tQRCrzit0K1YS2XaWOFC4AGEawHLZ9RssDGl7Z25DE0Bqv-IYr30QCWk/s320/que-es-la-filmoterapia.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><i>Cineterapia<br /></i></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Un novio para mi mujer</i>. Para parejas e insatisfacción vital.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>El lado bueno de las cosas</i>. Duelo romántico. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>El indomable Will Hunting</i>. La culpa. Los traumas. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Tucker y Dale vs El Mal</i>. Descomunicación, malentendidos, prejuicios.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Bestias del Sur Salvaje</i>. Madurez. Fortaleza. Inteligencia Emocional.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>La La Land</i>. Amor. Relaciones de pareja. Desamor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Tres anuncios a las afueras</i>. Odio. Rencor. Ira.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>De óxido y hueso</i>. Resiliencia. Expresión emocional.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>El aceite de la vida</i>. Resiliencia. Optimismo Inteligente.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Black Mirror: Nosedive</i>. La falsa necesidad de aprobación social. Autoestima.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Requisitos para ser una persona normal</i>. La falsa necesidad de aprobación social. Autoestima.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Dos días, una noche</i>. Conflictos laborales. Desempleo. Depresión.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Crash</i>. Tolerancia. El bien y el mal dentro de uno mismo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Camino</i>. Religión. Amor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Pequeña Miss Sunshine</i>. Autoestima. Relaciones familiares.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Mary and Max</i>. Depresión. Rarezas, diferencias, autoestima.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Gravity</i>. Duelo. Depresión.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Birdman</i>. El Ego.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Inside Out (Del Revés)</i>. Inteligencia Emocional.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Kiki, el amor se hace</i>. Sexo, libertad sexual.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Binta y la gran idea </i>(corto). Felicidad. Libertad para la mujer.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>El Rey Pescador</i>. Depresión. Duelo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Searching for Sugar Man</i>. Los talentos. Autoestima. Felicidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>¡Olvídate de mí!</i> Duelo Romántico. Desamor. Traumas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>No sos vos soy yo</i>. Duelo Romántico. Desamor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>El mismo amor, la misma lluvia</i>. Relaciones de pareja.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Sound of Metal</i>. La resistencia, la lucha.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Relatos Salvajes</i>. Catársis de la ira.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Gente corriente</i>. Duelo. Expresión emocional.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Ted Lasso </i>(serie). Bondad, gratitud, efecto Pigmalión… ser mejores personas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>La habitación del hijo</i>. Duelo.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>No mires arriba</i>. Estupidez. Narcotización de las emociones.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Shadowlands</i> (Tierras de penumbras). Vulnerabilidad, amor, pérdida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Musicoterapia (listas de música en mi canal de Youtube) </i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=UFco_oVXe94&list=PLfyT2oKJgaFPFQqJztGRGNfxEYheQTQ1v" target="_blank">#cancionesparasermasfeliz</a> </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://www.youtube.com/watch?v=5aOs3KzbW1c&list=PLfyT2oKJgaFMgzfWrX7rCF-xIunfLsMKf" target="_blank">Kankaterapia</a></span></p><div style="text-align: justify;"><br /></div>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-84674916261310447622023-07-19T21:09:00.003+02:002023-07-19T21:09:39.368+02:00ALTO Y CLARO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Xr_z83WLAML0wg6RpUaevhUIsjX4ZsPfjAOATrRq1EFJ6lownpTV2HpF2yALu3JAZyWCY-W9436PCV_QVslTwXCuVcmbXdCcn--nCqQk_ndNXz-dLUEEKvkIgK4I7669cO_IR0BPmyk5aY2k6qH33KHTHJmH6it0E_H89twuT9pPLGcNGaKxbG6UlCo/s1900/hombre-que-sufre.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1069" data-original-width="1900" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Xr_z83WLAML0wg6RpUaevhUIsjX4ZsPfjAOATrRq1EFJ6lownpTV2HpF2yALu3JAZyWCY-W9436PCV_QVslTwXCuVcmbXdCcn--nCqQk_ndNXz-dLUEEKvkIgK4I7669cO_IR0BPmyk5aY2k6qH33KHTHJmH6it0E_H89twuT9pPLGcNGaKxbG6UlCo/s320/hombre-que-sufre.jpeg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Muchos, a estas alturas de campaña electoral, estaréis cansadísimos de oír hablar de política. Lo entiendo, pero es que <b>la política también es una cuestión de salud mental, de bienestar, de felicidad</b>. La política no es solo políticos peleándose entre ellos para ganar más votos. La política va (o debería ir) de la vida de la gente, de cómo nos organizamos en comunidad y tomamos decisiones que nos afectan a todos, y de manera importante además.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por eso tu voto es decisivo, para ti, para los tuyos, para tu comunidad. Y no solo lo es votar, sino, sobre todo, <b>votar bien</b>. Para ello hay que conocer las propuestas de los distintos partidos que se presentan (no al dedillo, pero sí al menos las más importantes), y, antes de nada, <b>conocerse bien a uno mismo</b>: cuáles son mis valores y mis objetivos y cómo es mi escala de preferencias (lo explico un poquito mejor en este <a href="https://www.youtube.com/watch?v=E4kKsn9EDRc" target="_blank">vídeo post</a>). </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, hasta aquí, un psicólogo debería de mantenerse equidistante (o quizá es lo que creo yo que esperáis de mí). Pero no. Los que me conocen bien saben que muy equidistante no soy, que suelo tomar partido, que me suelo mojar. Y en este tema, dada su importancia, no podría ser distinto. Alguien tenía que dar un paso al frente y decirlo alto y claro:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b>Las políticas de izquierda son más favorables para la salud mental que las políticas de derecha.</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Y en qué me baso para hacer tal afirmación? ¿En mi ideología, en mi subjetividad, en que tuve una novia de derecha y me rompió el corazón? No. <b>Me baso para hacer esa afirmación únicamente en criterios clínicos</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las políticas de derecha actuales (PP y Vox) se basan en el neoliberalismo, que es una </span><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">teoría política y económica que tiende a reducir al mínimo la intervención del Estado, apoya el libre mercado, y sus pilares básicos incluyen la privatización y la desregulación. Esta forma de entender la organización económica da lugar a lo que se suele llamar un capitalismo salvaje: las organizaciones económicas (empresas, bancos y otras entidades financieras) tienen la libertad y capacidad de abusar de sus trabajadores y clientes. Hoy hay cada vez más gente que, aunque no se encuentre en una situación de vulnerabilidad extrema, <b>se siente más indefensa en la sociedad</b>, ante la hostilidad de los mercados. Cada vez hay más trabajadores, autónomos y pymes que tienen que competir ferozmente por sobrevivir, <b>lo que deriva en un estrés brutal</b>. Y cada vez hay más crecimiento económico, sí, pero este crecimiento no se redistribuye de forma unitaria, por lo que las desigualdades económicas están creciendo, junto a la precariedad, lo cual provoca <b>incertidumbre y vidas frustradas</b>. Occimorons no lo podría decir mejor.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAzle17dq8Y7IiBGmBAaOzikKtP3C28-cDDGpmPWsVrI-ZKVPKSb9pf8GifvEWgX9i3JESR9npGI66ssSFPopIg2hgbGq_zUTdlhFtxKC4E8QDrttjrAcTuDZIkAVroV5udGVTHlB9i1IV6SM_6hOckiSQ_Qsh-9NnFNYpmNOCzmGS4ZuMWBqb0BNbZI/s1052/1656978040451.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1052" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPAzle17dq8Y7IiBGmBAaOzikKtP3C28-cDDGpmPWsVrI-ZKVPKSb9pf8GifvEWgX9i3JESR9npGI66ssSFPopIg2hgbGq_zUTdlhFtxKC4E8QDrttjrAcTuDZIkAVroV5udGVTHlB9i1IV6SM_6hOckiSQ_Qsh-9NnFNYpmNOCzmGS4ZuMWBqb0BNbZI/s320/1656978040451.jpg" width="243" /></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">Frente a este modelo ferozmente competitivo y que genera estas tremendas desigualdades (no olvidemos que en la actualidad <a href="https://www.xataka.com/magnet/grafico-vale-que-mil-palabras-1-poblacion-posee-38-riqueza-global" target="_blank">el 1% de la población posee el 38% de la riqueza global</a>, e<a href="https://www.elmundo.es/economia/2021/12/07/61af5fb3fdddff855b8b45b4.html" target="_blank">l 10% el 76% de la riqueza y la mitad de la población posee solo el 2%</a>, ¡datos indignantes!), nos encontramos con el modelo de la izquierda, que se basa en la socialdemocracia, que es una ideología política, social y económica que busca apoyar las intervenciones estatales, tanto económicas como sociales, para promover <b>mayor equidad económica e igualdad social</b> en el marco de una economía capitalista, e implica medidas para la <b>redistribución del ingreso</b> y regulación de la economía a favor del <b>interés general y el mantenimiento de un Estado de bienestar</b>. A simple vista, suena mucho más justo, proteccionista y amable que el modelo neoliberal, ¿no? </div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Cierto es que no todos los políticos de izquierda, solo por ser de izquierda, lo hacen bien. Los hay que son chorizos, los hay que son incompetentes y los hay que dicen llamarse de izquierda y luego no hacen una mierda de políticas de izquierda. Pero, también es cierto que la política no la deberían hacer solo los políticos, sino TODOS, y hacerla todos no es solo votar cada cuatro años y que ese voto sea un cheque en blanco que le permita al político hacer lo que le dé la gana. El político ha de rendir cuentas de su gestión no solo cuando hay elecciones, sino siempre, <b>y ahí es donde debemos estar las gentes</b>, en los sindicatos, en las organizaciones, en las iniciativas populares, en las calles y en las redes sociales, exigiendo esa rendición de cuentas, exigiendo que se hagan las cosas bien y honestamente.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtzaMWIQbN2EMxbzJqia2lUoba_BmRAGc9QN-lQSYv2ZtTJs95jkS12kM3OUSY449-ILXR9nyl_6VbVQuUgnpD7wOG6Y5zz8lTYs7DBFLEePEGHatMAu_QMQk9t-ma25oOUELrXN0XCfhOdRw-FUVS0cWwzrKTRvgjgiKCD2gfYnpeAcl_9-zUIWvu-oQ/s1200/2ac7fa0d-222f-4ba3-a8dd-517ae468b670_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtzaMWIQbN2EMxbzJqia2lUoba_BmRAGc9QN-lQSYv2ZtTJs95jkS12kM3OUSY449-ILXR9nyl_6VbVQuUgnpD7wOG6Y5zz8lTYs7DBFLEePEGHatMAu_QMQk9t-ma25oOUELrXN0XCfhOdRw-FUVS0cWwzrKTRvgjgiKCD2gfYnpeAcl_9-zUIWvu-oQ/s320/2ac7fa0d-222f-4ba3-a8dd-517ae468b670_alta-libre-aspect-ratio_default_0.jpg" width="320" /></a></span></span></div><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">PERO... pero, el modelo, el paradigma, el sistema, es importante, es muy importante. <b>Y yo quiero vivir en un mundo menos competitivo y más colaborativo, en un mundo menos hostil y más amable, en un mundo menos desigual y más redistributivo</b>. Y el 23-J voy a ser coherente con lo que soy, con mis valores y con lo que quiero. Y voy a votar.</span></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">¿Y tú qué vas a hacer?</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti, <i>porfa</i>.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un par de libros, puedes echar un vistazo <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mis-libros" target="_blank">aquí</a>.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="text-align: left;"><span style="font-family: verdana;">Que sea lo que tenga que ser y sea de una manera o sea de otra, ¡recibe este abrazo!<br /> </span></span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-68123337398401560452023-07-04T17:14:00.002+02:002023-07-04T17:14:35.918+02:00IDENTIDAD VS FELICIDAD parte 2<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljj8xjYOwNLNYJdZLBJOaOGimBbxAWVbA7Gs3dVUJpk2KVX7gw8ppCYnndBKD3sIPbDmbMbooJvKMBFjyjwKUqIctBVoB7LEyHVQoOA56Yy-rOoVdwZqN_GDbIy-hikJLsSPr5WhHQLhSGJmmhpGJbsZ_wNeG0GAGyhxwTx06IIiEyKDXYH2FpHv-PCE/s500/la-mente-y-los-egos.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="375" data-original-width="500" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiljj8xjYOwNLNYJdZLBJOaOGimBbxAWVbA7Gs3dVUJpk2KVX7gw8ppCYnndBKD3sIPbDmbMbooJvKMBFjyjwKUqIctBVoB7LEyHVQoOA56Yy-rOoVdwZqN_GDbIy-hikJLsSPr5WhHQLhSGJmmhpGJbsZ_wNeG0GAGyhxwTx06IIiEyKDXYH2FpHv-PCE/s320/la-mente-y-los-egos.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">En mi <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/blog/post/313/identidad-vs-felicidad" target="_blank">último post</a> explicaba la diferencia entre identidad (el Yo, el ego) y felicidad. Pero quiero volver a referirme sobre ello porque creo que es un tema complejo e importante, ya que muchos de mis pacientes vienen a mi consulta con un problema de identidad, y no de felicidad, aunque ese problema de identidad es el que les está haciendo sufrir y, por tanto, <b>son infelices por culpa de su identidad.</b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hay que poner <b>ejemplos</b> para entender esto:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Fulanito lo tiene casi todo para sentirse feliz en muchos momentos de su vida. Él es positivo y agradecido, posee sentido del humor y tiene una familia y amigos que lo quieren, un trabajo que le gusta, una situación económica tranquila y aficiones que le encanta practicar. Sin embargo, ocupa un puesto de responsabilidad en su empresa y dedica mucho tiempo de su vida al trabajo. Por ello, Fulanito no puede dedicar tanto tiempo como el que le gustaría (casi nada, en realidad) a su familia, amigos y hobbies, además que suele estar todo el día con estrés y cansado. Nadie obliga a Fulanito a echar tantas horas en el trabajo, podría poner límites perfectamente, pero si no lo hace es una decisión suya, porque desde muy joven tiene un alto nivel de compromiso y responsabilidad. Fulanito no quieren que piensen de él que es un vago o un aprovechado. Pero... eso le está pasando factura. Fulanito tiene un claro problema de identidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Menganita lo tiene también casi todo para sentirse feliz. Es joven, guapa y muy saludable. Se lo pasa bomba con sus amigos, a los que quiere con locura. Sin embargo, sufre mucho y va a terapia por ello, porque no encuentra a una persona con la que tener una relación estable. Menganita ha tenido varias relaciones fallidas en su vida y ha conocido a otras personas con las que no acabó de cuajar la cosa. Siente que se le está pasando el arroz y que se va a quedar sola. El caso es que ella se lo pasa muy bien cuando sale o cuando se queda en casa practicando algunas de sus aficiones solitarias, como leer. Pero siente que no es lo que tendría que estar haciendo, que ya debería haber encontrado a su "media naranja", y se agobia y se frustra por no estar haciendo lo que se supone (lo que ella supone) que debería hacer con su vida, que es sentar cabeza de una vez con alguien. Menganita tiene un claro problema de identidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si fuéramos los psicólogos de Fulanito, le diríamos que por cumplir escrupulosamente con su horario de trabajo no está siendo vago ni aprovechado, sino que ya está aportando (y seguramente mucho) a su empresa, y que además no es tan importante lo que puedan pensar los demás de él como pasar tiempo con las personas que ama, ya que parece ser que eso es lo que realmente le hace feliz. Y si fuéramos los psicólogos de Menganita la animaríamos a darse cuenta de lo que tiene y ya la hace feliz, en lugar de fijarse tanto en lo que no tiene e idealizarlo hasta tal punto que piensa que no puede ser feliz si no lo consigue, ya que una relación estable es solo una opción más de vida y no una necesidad vital.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Los problemas de identidad residen en las expectativas personales</b>. Lo que se espera de nosotros o lo que creemos que los demás (familia, amigos, empleadores, sociedad) esperan de nosotros. Así, si creo que lo que se espera de mí es ser un trabajador siempre cumplidor, una mujer emparejada o un psicólogo que no falla nunca, ciertamente podemos tomar decisiones y actuar de manera que nos aleje de nuestra felicidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Porque los problemas de felicidad residen en los sentimientos</b>. Ya que la felicidad es un sentimiento, un estado interno subjetivo y transitorio. Cuando nos sentimos bien o tenemos muchas razones o pocas pero de peso para sentirnos bien, pero no nos damos cuenta porque estamos enfocados en pensamientos del pasado y del futuro que tienen mucho más que ver con nuestra identidad que con nuestra felicidad, ya que la felicidad es cosa del presente, entonces tenemos un problema. Y cuando no nos permitimos sentir infelices, porque nuestras condiciones de vida actuales son malas y/o porque hay dolor e insatisfacción en nosotros, y no lo aceptamos, ahí también tenemos un problema de felicidad, ya que la felicidad y la infelicidad son dos caras de una misma moneda. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>El ego reside en la mente</b>, que es su cárcel, pues más allá de los barrotes de esta no existe. Mi identidad es lo que pienso que soy, lo que pienso que piensan los demás que soy, y lo que pienso que debería ser en función de sus expectativas, que he convertido en mis expectativas. <b>La felicidad está en el ser</b>, en lo que tú eres ahora, más allá de los límites de tu mente, lo que estás siendo en este momento lleno de vida. El ego quiere protegerse a sí mismo, a la identidad que te has formado dentro de tu mente, y en todo ve peligros que amenazan esa identidad. El ser quiere ser, quiere sentir, quiere vivir. Y cuando sea placer o satisfacción, lo podremos llamar felicidad, y cuando sea dolor o insatisfacción, lo podremos llamar infelicidad... pero no será peligroso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El ego siempre está en alerta para proteger su identidad: "no me puedo comer ese dulce, engordaré y dejaré de ser atractivo; ¿y si voy a la fiesta y hago el ridículo?, tengo que tener éxito en esta vida o si no me considerarán un fracasado; ¿cómo voy a separarme de mi pareja, y lo que pensarán de mí?; necesito un coche más caro, una casa más grande y mucho más dinero para poder satisfacer las expectativas de mierda que otros tienen sobre mí..." <b>Problemas de identidad, no de felicidad.</b> A la felicidad (al ser) le dan igual las expectativas. No espera nada. Porque la felicidad y el ser solo están en el momento presente. No quieren conseguir, no quieren superar, solo quieren sentir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLXtYar1uh3eYwv5kJbJV2vrPwHWoguBI_B9_a117sHbVDEi0RAUjMDBPaa9ks8JIZuqcwWvtsJonmjLjnRt1ci1zAza5Au8psnsANYxR674h7kIXjPZqaiLTT2-Wo7GWPUyBU264BrI5wY-iofpBChwEd0pbkpCM6k_gObPnVczv9P18nia6X4yyFGM/s1000/yoga-5158381__340-1162068957.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="1000" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHLXtYar1uh3eYwv5kJbJV2vrPwHWoguBI_B9_a117sHbVDEi0RAUjMDBPaa9ks8JIZuqcwWvtsJonmjLjnRt1ci1zAza5Au8psnsANYxR674h7kIXjPZqaiLTT2-Wo7GWPUyBU264BrI5wY-iofpBChwEd0pbkpCM6k_gObPnVczv9P18nia6X4yyFGM/s320/yoga-5158381__340-1162068957.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Todos tenemos una identidad, no podemos suprimirla, ni sería bueno hacerlo. Pero, seguramente, nos conviene bastante minimizarla, quitarle protagonismo. <b>Reducir el ego, dejarnos ser</b>. Y quitarnos problemas de identidad...</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">... para poder ocuparnos de nuestra felicidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte <i>porfa</i>, no te lo quedes solo para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También soy el autor de <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, con mucho ser, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-57092366654892114902023-06-22T21:01:00.005+02:002023-06-22T21:01:46.404+02:00IDENTIDAD VS FELICIDAD<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA8ErSDsoca_Ulc2jTfzrhQXy0YdDOR4OqI57o2oaWzSocQFfhCDLFvJ6TT26l78HT66mAJ4uhQHiJdX7f6Xd6uxXeZzgOKGAbABONSefnP481qMshFA3qnIoeVQtNhHtX5NSartb9CssqtnJVSrLi6lOp9ftHCcGstPfflfVnd9VvTMlVyA3FRBcgLw/s700/ego.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="395" data-original-width="700" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivA8ErSDsoca_Ulc2jTfzrhQXy0YdDOR4OqI57o2oaWzSocQFfhCDLFvJ6TT26l78HT66mAJ4uhQHiJdX7f6Xd6uxXeZzgOKGAbABONSefnP481qMshFA3qnIoeVQtNhHtX5NSartb9CssqtnJVSrLi6lOp9ftHCcGstPfflfVnd9VvTMlVyA3FRBcgLw/s320/ego.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;">Tengo que hacerte una confesión: soy un neurótico. Sí. De libro.<br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En realidad, esa definición de mí mismo como neurótico es bastante incompleta. El neuroticismo es un rasgo de personalidad que <b>define solo una parte de la personalidad</b> y que explica una tendencia a la inseguridad que deriva en conductas de preocupación obsesiva, perfeccionismo y culpa, y en estados de tensión constante. Chungo, eh. Pero, David es además psicólogo. E hijo y hermano. Y amigo. Y amante (cuando me dejan). Y creativo. Y payaso. Y a veces tonto...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pues bien, algunas teorías freudianas dicen que el neuroticismo es el miedo a la muerte. Yo (y no soy el único) defiendo que en realidad <b>es el miedo a la vida</b>. El neurótico, al sentirse inseguro (¿por qué?, porque ha tenido unos padres que le hicieron sentir así, porque sufrió bullying, por cuestiones biológicas y hereditarias, por vete tú a saber por qué), percibe el mundo como hostil, como una amenaza, lo que le provoca ansiedad, y su manera de protegerse es a través del control, o de la falsa sensación de control que cree encontrar en las conductas rumiativas, de perfeccionismo y de culpa.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sin embargo, recientemente, reflexionando sobre ello, me he dado cuenta de que a lo que la mayoría de los neuróticos le tenemos miedo no es a que nos sorprenda la adversidad, sino <b>a no haber hecho nada (o no lo suficiente) para evitarlo</b>. Los neuróticos somos adictos al control y, como buen método de control que es, recurrimos bastante a la culpa. Y, en conflicto con nosotros mismos quizá, para evitar nuestra propia culpa, aunque de paso, provocándonosla, nos obligamos a estar siempre en alerta, a tenerlo todo bajo control y a hacer siempre lo que se supone que se debe hacer. No nos perdonamos fallar, debemos tener siempre el control.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Así pues, valga como ejemplo, se tiene bastante consensuado que <b>una de las principales causas de los celos obsesivos es la inseguridad</b>. Yo no creo que el celoso neurótico sea únicamente alguien que teme que su pareja le engañe porque no se crea lo suficientemente bueno para ella; también pienso que hay un tipo de celoso neurótico obsesivo que lo que teme es que su pareja le engañe por culpa de no haber estado lo suficientemente atento (conductas de vigilancia y control) o por no haberlo hecho lo suficientemente bien (conductas de perfeccionismo).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El neurótico (quizá no todos los neuróticos) tiene una <b>fijación por su identidad</b>. ¿En qué posición queda mi identidad (mi yo, mi ego) si mi pareja me pone los cuernos por mi culpa? ¿Qué van a pensar de mí si fracaso? ¿Cómo me vuelvo yo a enfrentar al mundo si la adversidad me golpea y me noquea porque no la vi venir?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Esto es bueno saberlo. Porque así sabemos también que, <b>saliendo del yo (o minimizándolo), mejoramos en nuestro neuroticismo</b>. Y dándonos cuenta también de que, en realidad, no tenemos tanto que hacer como nos creemos que tenemos que hacer, ya que la vida, en el fondo, no nos está demandando tanto como lo que nos exige el ego. Cuando salimos de nuestra identidad, lo que nos encontramos es vida, es aquí y ahora, es presente, es, quizá, en algunos momentos, felicidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Identidad y felicidad son dos cosas diferentes</b>, van por vías paralelas, son dos canales con frecuencias distintas. Hay muchas cosas que hacemos en nuestro día a día, porque creemos que nos harán felices, y en realidad solo sirven para proteger o alimentar nuestro ego. Protegerme del qué dirán, tener siempre el control para que no me pase nada malo y nadie pueda decirme que no fui lo suficientemente bueno como para evitarlo, tenerle miedo al fracaso, comprarme un coche más caro, hacer lo que se supone que debo hacer (pero no lo que quiero hacer) para tener éxito social... </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihVcMH6u_Syu3Pzaff-pZD3PRiEGmcEj6L-u9aHp8MHPEUAyN30hV9RDCc8pHlDHfq8_Vzto7uGbS6QW56L6fSQkXOeam61gu_q-nYeruadygIDrnc7gVBVhh_xgaRaRacFsyUOHy0Webewja7fsAHdgolbxpMemKUeBc1nNxmbOnLqFeCOHwCMrUH4ao/s508/dia_mundial_de_la_felicidad_nara_psicologia.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="504" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihVcMH6u_Syu3Pzaff-pZD3PRiEGmcEj6L-u9aHp8MHPEUAyN30hV9RDCc8pHlDHfq8_Vzto7uGbS6QW56L6fSQkXOeam61gu_q-nYeruadygIDrnc7gVBVhh_xgaRaRacFsyUOHy0Webewja7fsAHdgolbxpMemKUeBc1nNxmbOnLqFeCOHwCMrUH4ao/s320/dia_mundial_de_la_felicidad_nara_psicologia.png" width="317" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Y la felicidad, que está en la vida, y que está en ti, porque tú eres vida, no quiere<br /> que la protejas ni que la alimentes, <b>solo quiere que la sientas</b>. Porque la felicidad es solo eso. Un sentimiento. Un estado subjetivo. Y la solemos sentir bastante cuando salimos de nuestra identidad, soltamos control, y decimos "vida, haz conmigo lo que quieras". Siendo neurótico o no, la verdad es que solo serás capaz de hacer eso por momentos.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero... qué necesarios, importantes y valiosos son esos momentos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Tengo un libro súper chulo (o eso me gusta pensar a mí... aunque ya hay mucha gente que me ha dicho los mismo) titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y con una pizca de neuroticismo pero también con mucho amor, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-35555296027587769292023-06-06T18:11:00.002+02:002023-06-07T09:46:35.340+02:00EL SEXO ES EL 11<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu-v38aLHXtsjgQYtY0Peh3vKXIA78qYVp5-CRv9Gl32efykGvpOpcA_-eOFJVPraTbsEOONNP08Ofbr5pIPh-aOt-177AjuvlWJMLtyRxH9hP7tUSd1FuOvjaEhTP7jBbIRZMAW-1JjvyCD3Q1Asjh6LlSyvyGLFnxtupecR-lGpw5dqAQ0eK1_T/s1200/f.elconfidencial.com_original_640_5d5_ab8_6405d5ab8716a1310e382aa18f13db03.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMu-v38aLHXtsjgQYtY0Peh3vKXIA78qYVp5-CRv9Gl32efykGvpOpcA_-eOFJVPraTbsEOONNP08Ofbr5pIPh-aOt-177AjuvlWJMLtyRxH9hP7tUSd1FuOvjaEhTP7jBbIRZMAW-1JjvyCD3Q1Asjh6LlSyvyGLFnxtupecR-lGpw5dqAQ0eK1_T/s320/f.elconfidencial.com_original_640_5d5_ab8_6405d5ab8716a1310e382aa18f13db03.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;">A continuación te paso un ranking de <b>10 cosas de la vida que me hacen más<br /> feliz que el sexo:</b></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">10. Una conversación interesante (hay mucha gente que antes de que le follen el cuerpo prefiere que le follen el cerebro).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">9. Ayudar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">8. Jugar. A lo que sea. De hecho, mi definición de sexo es "un juego de niños adultos", pero he preferido meterlo aparte.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">7. Escribir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">6. Momentos con las personas que quiero.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">5. La música.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">4. Dormir.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">3. Comer (<i>mmm</i>, croquetas).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">2. Reír (la risa es el orgasmo intelectual).</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">1. Las historias.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El sexo sería el 11, justo antes del alcohol y de la playa (ya que el ranking podría ser <i>ferpectamente </i>de 13, que me gusta más que el número 10). </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero, te imagino pensando, "Bueno, ¿y a mí qué coño me cuentas? ¿Por qué me hablas de esto?" Ya. Cada uno de nosotros tiene sus gustos y preferencias y es muy posible que si vosotros hicierais vuestro propio ranking cambiaríais las posiciones, el sexo entraría en el <i>top ten</i> (o no) y meteríais cosas que no están en mi lista. Vale. Es obvio. Pero he querido pasaros mi ranking de cosas que más felicidad me aportan en la vida porque, quizá, puede ser un ejemplo de cómo el placer, en general (comer, dormir...), y el placer sexual en particular, <b>no son ni lo único ni lo más importante en nuestra vida</b>. Y, sin embargo, muy a menudo, pienso, nos dejamos dominar por el deseo para colmar ese placer. El deseo se convierte en el guía de de nuestras decisiones y conductas, le dejamos ponerse al mando</span><span style="font-family: verdana;">.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y esto pasa mucho, creo, en las relaciones, con el deseo y el placer sexual. Y nos impide, a veces, conectar de una manera más genuina con otras personas. Porque si yo conecto contigo para culminar mi deseo y satisfacer mi placer, puede que vaya a actuar como creo que debo actuar para conseguir ese objetivo. Es un contacto con un fin... más allá del simple contacto, de la simple interacción, del simple estar y verte. <b>Y mostrarme. Como soy. Sin deseo. Sin apego. Sin ego.</b> Sin máscara. Sin intenciones ocultas. Sin "usar y tirar". Solo estar, verte, dejarme ver, sentir, jugar, a un juego el que nadie gana ni pierde, en el que solo cabe el disfrute... y quizá un poco de amor.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El placer es cojonudo. De lo mejor que hay (he puesto comer y dormir en el 3 y 4, y el sexo es el 11, que no está nada mal). Pero hay otras cosas que nos aportan mucha felicidad y, quizá, más felicidad que el mero placer. De hecho, hay actividades que no son placenteras, porque requieren esfuerzo, constancia, compromiso, como el trabajo o desarrollar una actividad creativa, pero que nos aportan mucha felicidad, porque, al fin y al cabo, <b>la felicidad es un sentimiento que trasciende el placer</b>. Nos sentimos felices cuando nos sentimos orgullosos, plenos, autorrealizados. Y cuando sentimos que conectamos con otras personas más allá de las sensaciones del cuerpo, de una manera emocional, y sentimos que formamos parte de algo, llámese ese algo grupo, tribu, familia, mundo o universo.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El sexo, ya te digo, ¡el sexo es la hostia! Pero, después de haber leído esto quizá te plantees si está siendo un motor demasiado importante sobre tu conducta y tus relaciones humanas. O no.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, que la duda nos acerca más a la verdad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, no te lo quedes solo para ti, porfa, comenta y comparte. ¡Deja tu propio <i>top ten </i>(o <i>top thirteen</i>, lo que prefieras) de cosas que te hacen feliz.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUM9-jkQ24-yH1ekow908b3BmZE4UCsY3NDBqEMvJMCRzJlr4yif8zaPpvvYoXy2of-Wo8Y-Hc_-U4KgPTvzJPacHm3L2nw4GGd9umCM4-JX0_aefqVviZEdoSDTvdEvSE5996Rwq2y22YUvL0M5ppO3KY4Pzq3yDNdRo3HLZ1PKyjx-Y1sB858Ge/s1280/Cartel%20Taller%20Cuentoterapia.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLUM9-jkQ24-yH1ekow908b3BmZE4UCsY3NDBqEMvJMCRzJlr4yif8zaPpvvYoXy2of-Wo8Y-Hc_-U4KgPTvzJPacHm3L2nw4GGd9umCM4-JX0_aefqVviZEdoSDTvdEvSE5996Rwq2y22YUvL0M5ppO3KY4Pzq3yDNdRo3HLZ1PKyjx-Y1sB858Ge/s320/Cartel%20Taller%20Cuentoterapia.jpg" width="320" /></a></div>Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para todo el mundo.<br /> Tengo un libro para follarte la mente ;) titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>. Y, ¡ah!, este sábado 10 de junio hago el <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/eventos" target="_blank">Taller <i>Cuentoterapia</i></a>, en el que contaremos y analizaremos en grupo historias para nuestro desarrollo personal y nos atreveremos incluso a contar la nuestra con ejercicios de escrituraterapia. Como he mencionado antes, las historias son mi <i>number one </i>en mi top, soy un enamorado de las historias, ya que nos dan placer (intelectual) y al mismo tiempo aprendemos y crecemos con ellas. Así que, si estás en Málaga para la fecha, ¡no te lo pierdas!</span></div><div style="text-align: justify;"><i style="font-family: verdana;"><br /></i></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y recibe, con mucho amor (lo mejor del mundo y que no he puesto en la lista porque en realidad ya está en la mayoría de las cosas de mi <i>top thirteen</i>), ¡este abrazo!</span></div>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-42669844819333366252023-05-24T19:25:00.000+02:002023-05-24T19:25:25.464+02:00UNA ACCIÓN QUE NI TE PLANTEABAS QUE PODÍA SER MUY IMPORTANTE PARA TU SALUD MENTAL<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-5cZRHnjENh7f0sOfAIWksap-y9OJ6nWKRVLR9Q766WsFiK3F1WitAk4942_2JCeGIL1SGfZmyDtBbB4ObwlQgPNy1dWFQOnO75vuS6FiRpwPQulI3e8oPv6x9GWvnRdUngUAWUGmCvSBiag0fXIhrFQn6DcOJph55-07hIquHuleAV0w6r45NYZ/s1600/6248408.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="900" data-original-width="1600" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA-5cZRHnjENh7f0sOfAIWksap-y9OJ6nWKRVLR9Q766WsFiK3F1WitAk4942_2JCeGIL1SGfZmyDtBbB4ObwlQgPNy1dWFQOnO75vuS6FiRpwPQulI3e8oPv6x9GWvnRdUngUAWUGmCvSBiag0fXIhrFQn6DcOJph55-07hIquHuleAV0w6r45NYZ/s320/6248408.jpg" width="320" /></a></div><span style="font-family: verdana;">A continuación voy a enumerar una serie de hábitos que pueden llegar a ser muy beneficiosos para nuestra salud mental:</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Apagar las luces de las habitaciones que no están siendo usadas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Echar combustible en gasolineras <i>low cost</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Poner las lavadoras en horarios de tarificación más económica.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Hacer listas de la compra para gastar solo en aquello que realmente se necesite.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Hacer una hoja de ingresos y gastos y reducir o eliminar lo que se pueda.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Ahorrar para imprevistos.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Usar más la bici, los patinetes o los pies.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">-...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Sí, efectivamente el estrés económico puede ser muy perjudicial para nuestra salud mental. Y no solo el estrés económico. Occimorons, genial psicólogo y viñetista al que puedes seguir en Instagram, nos lo explica mejor con esta frase: <b>"Salud mental es también tener un trabajo estable con un sueldo digno que nos permita construir un proyecto de vida"</b>. Pues sí, la precariedad laboral afecta, y mucho, a la salud mental. Y si no que se lo digan a nuestros jóvenes (y a los no tan jóvenes también).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por eso, a la lista que he hecho antes, yo añadiría una acción que puede ser decisiva para nuestra salud: <b>votar</b>. Porque las decisiones en política influyen en el modelo económico y laboral de una sociedad. Y ese modelo, por supuesto, influye en nuestra salud mental.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Este próximo domingo, en España, son las elecciones municipales y, en algunos sitios, también las autonómicas. Yo vivo en Málaga y tengo muy claro que no voy a votar al actual alcalde, Francisco De La Torre, del Partido Popular. <b>Málaga, al igual que otras ciudades como Madrid o Mallorca, se ha convertido en un lugar tensionado económicamente</b>. Los precios de las vivienda en propiedad y de los alquileres han subido de manera desproporcional a los sueldos y a eso se le une el aumento del precio en todo lo demás. No estoy de acuerdo, para nada, en el modelo liberal o neoliberal de políticos como De La Torre, Ayuso u otros del Partido Popular. Las políticas de derecha defienden un modelo basado en la competitividad y en la cultura exacerbada del esfuerzo. Eso, aparte de no coincidir con mis valores, <b>no es sano. Es estrés.</b> Mucho estrés. Cada vez hay que saber más y trabajar más para poder acceder a lo mismo que antes no costaba tanto. ¡Y eso si llegamos!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Pfff</i>... Qué agobio, ¿no? Me dan ganas de decirles "¡Dejadme vivir en paz, <i>cooooño</i>!" ¿A ti no? En serio, no creo que el capitalismo, al menos no el capitalismo extremo que defienden algunas corrientes políticas, sea bueno para la salud, ya seas de izquierdas o de derechas. <b>No creo que el ser humano esté preparado para soportar tanta tensión como la que genera el crecimiento económico ilimitado</b>. Los recursos del planeta no son ilimitados. Los de las personas, tampoco.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwHXLXjt4tatq7K46CM3r3iZSIiPHUCuGG9lllGKZQQVVTXKN8k1LsW_cALr_ahzTTt0s_nyz3TQTu1goZsRDsOW3kQMngdIwW9YpgLcgLUUyJ2bi6O-6cd5pFo2DRqkswAnWrpHAM2CDVTQsAyE9IXJ0UTsldbDUMX7qomsua1RmQwLSgZ3ARnUvX/s2000/o-VOTO-SECRETO-facebook.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="2000" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwHXLXjt4tatq7K46CM3r3iZSIiPHUCuGG9lllGKZQQVVTXKN8k1LsW_cALr_ahzTTt0s_nyz3TQTu1goZsRDsOW3kQMngdIwW9YpgLcgLUUyJ2bi6O-6cd5pFo2DRqkswAnWrpHAM2CDVTQsAyE9IXJ0UTsldbDUMX7qomsua1RmQwLSgZ3ARnUvX/s320/o-VOTO-SECRETO-facebook.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Y, con la que está cayendo, <i>con la que está cayendo</i>, quizá no sería mala idea que, a la hora de votar este domingo, también pienses en la salud mental. </span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post no te lo quedes sola para ti, <i>porfa</i>, comenta y comparte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un libro <i>fantastioso </i>llamado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, ya pienses de una manera u otra o como te dé la gana, ¡recibe este abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-57014188095702754322023-05-09T13:26:00.001+02:002023-05-09T13:27:12.673+02:00EL PODER DESTRUCTOR DE LAS MALAS HISTORIAS QUE NOS CONTAMOS<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtHhE4tpqHOgMtZ1tc9T8gR2FpR4nFd7mL0Xk8v6jyBS_f2rx4e8vCs4Zolu1C_aaYPUh-jETR6QLmXdZPSln3gnK8gr8lVEWm-RvrEJ0FAvqeJnbx3lR2Ri4SyXpbPnzTReKpvLc6NZR4MBUF6dDE3E2TTbBwnQ_BLBk6XL-IcFmVOvEqnbvwX7w/s1208/El-poder-transformador-MAYO23.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1208" data-original-width="859" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQtHhE4tpqHOgMtZ1tc9T8gR2FpR4nFd7mL0Xk8v6jyBS_f2rx4e8vCs4Zolu1C_aaYPUh-jETR6QLmXdZPSln3gnK8gr8lVEWm-RvrEJ0FAvqeJnbx3lR2Ri4SyXpbPnzTReKpvLc6NZR4MBUF6dDE3E2TTbBwnQ_BLBk6XL-IcFmVOvEqnbvwX7w/s320/El-poder-transformador-MAYO23.jpg" width="228" /></a></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">Este viernes 12 de mayo la actriz y cómica Gisela Escoda y un servidor volvemos a La Cochera Cabaret de Málaga con <a href="https://lacocheraentradas.com/shows/details/1297/el-poder-transformador-de-las-historias" target="_blank">El poder transformador de las historias</a>. La justificación de este espectáculo, que conjuga teatro, monólogos, cuenta cuentos, poesía y bienestar psicoemocional, es que las historias que hemos escuchado, leído o visto también moldean nuestra personalidad y tienen pues un impacto sobre nuestro crecimiento interior.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Un impacto que puede ser muy positivo cuando extraemos buenos aprendizajes de esas historias, o negativo, cuando extraemos malos aprendizajes. <b>Y luego están las historias que nos contamos a nosotros mismos</b>, claro.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Ya lo dijo Albert Ellis, el creador de la terapia racional emotiva (y uno de los psicólogos más influyentes de toda la historia), que es la antesala a la terapia cognitivo conductual: "<b>No son los eventos los que provocan estados de ánimo determinados sino la interpretación que hacemos de esos eventos</b>". Entonces, ¿qué historia te estás contando sobre lo que te pasa?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">O voy más allá: <b>¿qué historia te has estado contando a ti mismo sobre tu vida durante todo este tiempo?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Porque, a veces, resulta que nuestros padres se peleaban y gritaban a todas horas y, por la historia que me conté sobre ello, aprendí que el mundo era un lugar hostil. A veces, fuimos víctimas de bullying y pensé que algo tendría yo para ser tratado así, que sería por mi culpa. A veces, fuimos rechazados por personas que nos gustaban y llegué a la conclusión de que no era merecedor de amor y amistad. Sí, porque <b>cuando nos contamos nuestra historia, la identidad del protagonista principal se va forjando</b>. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Así que: ¿quién te has contado a ti mismo que eres tú?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0X6nnOwrkTDQJSF1EU_a3fJWy9RANxSdbqkEIrOsjC4kllyebaWqUiajUGpXxjBsfmMgAPBpXvCqjKCqmlU8lpcwCtqbS6sEgS9IpLTdbA4AkntTpeBT2ByygbLg465ANsU9LmdneLZCs8oqIUVl-_Cj4kWMKB7gi_il2DDSEsnsOuhGO8KqGyfUY/s400/trauma_psicologico.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0X6nnOwrkTDQJSF1EU_a3fJWy9RANxSdbqkEIrOsjC4kllyebaWqUiajUGpXxjBsfmMgAPBpXvCqjKCqmlU8lpcwCtqbS6sEgS9IpLTdbA4AkntTpeBT2ByygbLg465ANsU9LmdneLZCs8oqIUVl-_Cj4kWMKB7gi_il2DDSEsnsOuhGO8KqGyfUY/s320/trauma_psicologico.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><div style="text-align: justify;">El mundo está lleno de personas que nos hemos contado malas historias sobre nosotros mismos, siendo este el germen de creencias irracionales y autolimitantes que nos provocan miedos, inseguridades, complejos y dolor totalmente innecesarios. Y no se trata de ver tu historia de color de rosa. Pero, seguramente sí de <b>contarte una historia que sea más realista, más amable, de la que puedas sacar buenos aprendizajes, y conocerte mejor para darte cuenta de que tú no eres lo que te pasa y te puedes reinventar todavía</b>.</div></span><p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y esa historia me parece una muy buena historia. Así que... ¡a empezar a escribirla!</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, por favor, no te lo quedes solo para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. También tengo un libro muy chulo (o eso creo) titulado <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a>. Y, si estás en Málaga, te esperamos el viernes en <a href="https://lacocheraentradas.com/shows/details/1297/el-poder-transformador-de-las-historias" target="_blank">La Cochera</a>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, como siempre, ¡recibe este fuerte abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-27011053473971310572023-04-25T13:18:00.000+02:002023-04-25T13:18:52.479+02:00EL PODER DE LA ESCRITURATERAPIA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJTtjFfrVc7oIOO3a4nzyn24IjFfgzigGd6P934OydLxsUd_smTduetlGjrcthZ-AxLdAM8gIeEaOVNkFd1nPgvdnWlHv7l8jVIGe01o4PewF5HsQLp0jE4BvMRnknTD7-_g9RTnr45Cce_pl3NTSCTQUGnu005Vi3xszfzXpr008hHIwfxhIK2Wa/s1080/IMG-20230414-WA0038.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPJTtjFfrVc7oIOO3a4nzyn24IjFfgzigGd6P934OydLxsUd_smTduetlGjrcthZ-AxLdAM8gIeEaOVNkFd1nPgvdnWlHv7l8jVIGe01o4PewF5HsQLp0jE4BvMRnknTD7-_g9RTnr45Cce_pl3NTSCTQUGnu005Vi3xszfzXpr008hHIwfxhIK2Wa/w320-h320/IMG-20230414-WA0038.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Este pasado domingo fue el Día del libro y aproveché para publicar un vídeo en mi <a href="https://www.youtube.com/channel/UCWcxHDx5qDx7CMXp4GPvBJQ" target="_blank">canal de Youtube</a> ensalzando los beneficios terapéuticos de la lectura. Sin lugar a dudas, los libros, los buenos libros, son de los mejores psicólogos con los que podemos encontrarnos.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y ahora, con motivo además de que este jueves 27 de abril hago con Rocío Vinceiro (pedagoga y formadora de mindfulness) el <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/evento/71/cuando-las-palabras-curan" target="_blank">Taller "Cuando la palabras curan"</a>, en el que ofreceremos un espacio para la inteligencia emocional, el mindfulness, y la lectura y escritura terapéutica, quería rescatar este post que escribí y publiqué hace ya algunos años para el portal Psicocode. Y es que la escritura, como vas a ver ahora, es una poderosísima herramienta de autoconocimiento, expresión y transformación. ¡No te pierdas el usarla!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">-------------------------</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> “Soy de ese tipo de personas que no acaba de comprender las cosas hasta que las pone por escrito.” Haruki Murakami, Tokio Blues.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Creo que la siguiente imagen describe visualmente bastante bien lo que quería decir el amigo Murakami.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSi-rkeTE_7e-5OwuLoK9Lhx6LOq-0JGnrX8uC76Lb5uUNJFxieyydZj8vjcYqe5g3GpC44shQI8s0sBdMgfiMvfMsW5WAtz2SDcG6waxUpZOuyLJMOXc_VsAYMhclSNNQy_dP7St7V_yAK2ZbYP9lKCjoq6DVeyAFXKYCJ2l8gupTA02X8_aRp71S/s450/escritura-terapia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="450" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSi-rkeTE_7e-5OwuLoK9Lhx6LOq-0JGnrX8uC76Lb5uUNJFxieyydZj8vjcYqe5g3GpC44shQI8s0sBdMgfiMvfMsW5WAtz2SDcG6waxUpZOuyLJMOXc_VsAYMhclSNNQy_dP7St7V_yAK2ZbYP9lKCjoq6DVeyAFXKYCJ2l8gupTA02X8_aRp71S/w400-h200/escritura-terapia.jpg" width="400" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las personas del Siglo XXI vivimos con la atención focalizada casi en exclusiva hacia lo externo: TV, publicidad, Facebook, Whatsapp… Es la era en la que más estímulos externos recibimos, fruto del auge de las nuevas tecnologías. Por ello, no estamos acostumbrados, ni educados, a <b>prestarle atención a lo interno</b>, a nuestro mundo interior: sensaciones, pensamientos y emociones. Pero…</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Eso no quiere decir que nuestro mundo interior no requiera nuestra atención. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si bien desde la psicología sabemos que la introspección excesiva se asocia con la depresión (bucear demasiado dentro de uno mismo puede hacer que te “ahogues”), la realidad es que la tendencia actual no es esa. <b>Huimos de nuestro mundo interior</b>, por miedo a encontrarnos con habitantes desagradables, que no nos gustan: emociones incómodas, pensamientos negativos, dolor… Es la consecuencia lógica que se deriva de “bucear” en otros pantanos, los del hedonismo. Somos parte de una sociedad que venera el placer y rechaza el dolor. Sin embargo, el dolor forma parte de la vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y por mucho que huyamos de él, hay veces en las que toca a la puerta. Y cuando nos tapamos los oídos para no oírle, grita. Y cuando dejamos pasar el tiempo, <b>el conflicto que generó aquel dolor se une a nuevos conflictos</b> que acaban atascándose en nuestro mundo interior y provocando un embrollo psicológico como el del hombre de la viñeta.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Existen diferentes maneras para desembrollar a través del contacto con nuestro mundo interior. Una es el diálogo interno, otra la meditación o mindfulness centrada en las emociones, y otra es sobre la que quiero extenderme ahora: la Escritura-Terapia.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><u>¿En qué consiste la Escritura-Terapia?</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Precisamente en <b>escribir sobre tus sensaciones, emociones y pensamientos</b>. No solo eso: también contextualizar (describir la situación), cómo han influido esos eventos internos en tu actitud o conducta, qué respuesta has dado, cuáles han sido las consecuencias.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>También puedes escribir una alternativa</b>, una especie de <i>happy-end</i>, por ejemplo: “Ahora entiendo que estar continuamente dándole vueltas al problema sólo me genera tristeza y agobio, así que voy a ponerme a hacer algo distinto que me ayude a salir de este estado”. Y ya puestos, para los más duchos en el arte de escribir, podéis poneros con la <b>Escritura-Terapia Creativa</b>: escribir un cuento, una poesía o un post puede ser una magnífica herramienta para liberar emociones.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><u>Facilidades para la Escritura-Terapia.</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No te limites por pensar que lo tienes que hacer muy bien, la finalidad de esta herramienta no es publicar un libro, así que no te bloquees por no encontrar la expresión gramatical más correcta para expresar tus ideas, <b>simplemente escríbelas</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>Acepta que a veces puede resultar una tarea incómoda</b>, porque vamos a escribir sobre sensaciones, pensamientos y emociones que no nos gustan, pero al final es un ejercicio sanador; como cuando sales a correr o vas al gimnasio: te cansas, te duele, pero cuando te metes bajo la ducha, ¡ah, qué relax! Y al principio, como todos los hábitos, costará más, encontrarás mayor resistencia a hacer uso de la Escritura-Terapia, pero así pasa cuando nos proponemos iniciar cualquier actividad nueva: cuesta arrancar, pero luego todo va sobre ruedas. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><u>Utilidades de la Escritura-Terapia.</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Facilita la expresión y comprensión emocional; nos sirve para ordenar ideas y descubrir conflictos internos; nos proporciona un análisis de la relación entre lo que pensamos y sentimos y nuestra propia conducta y su funcionalidad; potencia nuestra autoconciencia y autoconocimiento; sirve para desahogarnos; conseguimos observar nuestro estado interior desde una perspectiva más externa y neutral. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><u>La gran ventaja de la Escritura- Terapia.</u></b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtM9vsuxXZMLjdiguOnEqvH5nw2YKrGkv6VRsxVTXCad7WMpyEU_eOIpJH_cEYYsrPoCWTWWFmSWHYQndToInfOOO4Pwu7c6PzB5Awtbo2RkY-ZsVGp8urQb6_nU7vO-hBIKjJGdlM8EE3zE4YDz1tpqc-WBe7XpwkucjH1UcYP8RmljJHJBHvVm3/s900/Diseno-sin-titulo-47.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhtM9vsuxXZMLjdiguOnEqvH5nw2YKrGkv6VRsxVTXCad7WMpyEU_eOIpJH_cEYYsrPoCWTWWFmSWHYQndToInfOOO4Pwu7c6PzB5Awtbo2RkY-ZsVGp8urQb6_nU7vO-hBIKjJGdlM8EE3zE4YDz1tpqc-WBe7XpwkucjH1UcYP8RmljJHJBHvVm3/s320/Diseno-sin-titulo-47.png" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Con el mindfulness tratamos de observar la experiencia interna como meros espectadores a través de la meditación. Con la Escritura-Terapia este propósito se puede alcanzar de manera más sencilla, porque <b>las sensaciones, pensamientos y emociones quedan capturadas en palabras</b>, sobre el papel. La relevancia y el sentido de fatalidad que adquieren esos eventos internos cuando se mueven dentro de nuestro yo y no los afrontamos, se reduce ahora a un “mero texto que estoy observando, que tengo delante mía, y que no puede hacerme nada”.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y esas sensaciones, pensamientos y emociones dejan ya de dominarnos. Ahora que las tengo delante, puedo enfrentarme a ellas. Y entonces, entonces por fin soy libre.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">------------------------------</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti, <i>porfa</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Y, hablando de escribir y de libros, tengo dos muy chulos (o eso creo): <i><a href="https://editorialccs.com/libro/3174/prevencion-y-afrontamiento-del-estres-laboral/" target="_blank">Prevención y afrontamiento del estrés laboral</a></i> y <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Y espero verte en el taller del jueves, si estás por Málaga! ¡Un abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-26551774417304221542023-04-05T18:53:00.001+02:002023-04-05T18:53:44.270+02:00ESTOICISMO Y BUDISMO PARA UNA VIDA BUENA<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYx4Vupkq-CvCLCw3pApQMXcLlzDXiwyhqYTvSvcCmIn3j9Ivp_nakXKlxd01m7-zGRvM8bpFXPXxq_U3n-qQp4Alr5zavNrzBYdYxWsNrno_YI9l1GJNQvOeWgAwKaLwwTzpXPDXzeNHlOD40ywBkXDMe9HiGvo8LDKp033LguG_oGHnHEDRjmyli/s1000/Dia-Mundial-de-la-Filosofia-2022.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="577" data-original-width="1000" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYx4Vupkq-CvCLCw3pApQMXcLlzDXiwyhqYTvSvcCmIn3j9Ivp_nakXKlxd01m7-zGRvM8bpFXPXxq_U3n-qQp4Alr5zavNrzBYdYxWsNrno_YI9l1GJNQvOeWgAwKaLwwTzpXPDXzeNHlOD40ywBkXDMe9HiGvo8LDKp033LguG_oGHnHEDRjmyli/s320/Dia-Mundial-de-la-Filosofia-2022.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Aprovechando que es semana santa escribo este post sobre filosofía. ¿Y por qué en semana santa, qué tiene que ver una cosa con la otra? Bueno, por varios motivos: porque soy ateo, porque mis religiones son la filosofía y la ciencia (y la psicología como ciencia), porque creo que si hiciéramos más caso a los filósofos antiguos nos iría mejor que escuchando a los curas o imanes o a los defensores de la nueva religión, el capitalismo, con su dios Don Dinero, y porque, sinceramente, pienso que es una manera muy inteligente de invertir tu tiempo en semana santa el evitar las procesiones y quedarte en casa leyendo.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Leyendo libros como el que yo he terminado recientemente y te recomiendo: "<a href="https://www.plataformaeditorial.com/libro/9225-sobre-la-vida-buena" target="_blank">Sobre la vida buena. Reflexiones desde el estoicismo y la filosofía budista</a>", de Emilio Cabrera, una obra que aúna principios fundamentales de ambas filosofías, que son bastante coincidentes y que nos ayudan a vivir una vida buena (subrayo aquí la diferencia entre una "buena vida", llena de placeres, y una "vida buena", donde se pone el énfasis en la virtud y el bien común). El libro recoge algunas <i>perlas de sabiduría</i> que he querido recopilar por la utilidad que pueden tener para la gestión de nuestro bienestar psicoemocional y nuestro desarrollo personal. Y estas son:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>¿Quién quiere tranquilidad cuando lo que prepondera en nuestra sociedad es obtener reconocimiento, ganar dinero y disfrutar de toda clase de placeres?</i> El autor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Muchos creen que son el producto de sus circunstancias, pero yo, realmente, creo que somos lo que hacemos con esas circunstancias.</i> El autor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>La adversidad es una oportunidad para la virtud.</i> Séneca.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>El mundo nos rompe a todos. Y luego, algunos, se hacen más fuerte en las partes rotas.</i> Ernest Hemingway. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Debe haber algo más que el ocio, y ese algo es perseguir tu propósito.</i> El autor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Damos demasiadas cosas por sentadas cuando simplemente por el hecho de ser y estar somos unos privilegiados.</i> El autor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Cuando te llegue una representación (pensamiento), cualquiera que sea, ten cuidado de no dejarte arrastrar por ella. Que el asunto espere. Concédete un respiro.</i> Epicteto.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Los seres racionales estamos hechos los unos para los otros, formamos parte de un todo. Lo que viene, pues, en primer lugar, es actuar por el bien común.</i> Marco Aurelio... emperador romano.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>A menudo uno vive intranquilo por no haber logrado lo que piensa que son sus objetivos, cuando el objetivo es precisamente vivir tranquilo.</i> El autor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>No actuamos con razón porque seamos excelentes; alcanzamos la excelencia actuando con razón.</i> Platón.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Todos los asuntos tienen dos caras, una que los hace soportables, y otra que los convierte en insoportables.</i> Epicteto.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>Si no conviene, no lo hagas; si no es verdad, no lo digas. Sé dueño de tus juicios, deseos y actos. La vida no es buena ni mala, sino un lugar para el bien o para el mal. Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho; todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad.</i> El autor. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <i>En medio de la plenitud del aire y la fertilidad del cielo, parecía que la única tarea de los hombres era vivir y ser felices.</i> Albert Camus.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfssNOq9dpMXpc2FkgOO98C3uGzyHkIj-nkNX9utiHHMKRfXiGpuafPPKJBePoAmwX9xRmQF8Z9hXeAwnQ-8BJIdUeetmjH1E8f3x_2ljGq91XBy2RG9VrZYNGmw5c3uY0hF_DSMPh2AeBpUPnXu4mFBuwHEAs1CT3W-bvCdasT6ozqxl59oLCZ_pd/s275/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="183" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfssNOq9dpMXpc2FkgOO98C3uGzyHkIj-nkNX9utiHHMKRfXiGpuafPPKJBePoAmwX9xRmQF8Z9hXeAwnQ-8BJIdUeetmjH1E8f3x_2ljGq91XBy2RG9VrZYNGmw5c3uY0hF_DSMPh2AeBpUPnXu4mFBuwHEAs1CT3W-bvCdasT6ozqxl59oLCZ_pd/s1600/descarga.jpg" width="275" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Espero que te hayan gustado y te aporten. Te recomiendo muy mucho el libro, y, de paso, también te recomiendo el mío, que tampoco está mal, <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La Dictadura de la Felicidad</a></i>.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Feliz semana santa lectora y un fuerte abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-78199883805256149562023-03-22T10:33:00.000+01:002023-03-22T10:33:13.119+01:00LOS DOS PRINCIPALES PROBLEMAS DE HOMBRES Y MUJERES EN EL SEXO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuVMTb9fG3fVBA7Y4yazD9Bwc2JXcYAsrbp6ikUhggyP-2Bk_aZHkdqJHkni0KSh8EnwFMPkkJKFoUgb3uaYkupP7qFd2Awy6v0VWGB2C1mdxAfNF9c4fKClfPcCySBWn7pQ0P0AnWS90Wy4PZSKMOnxQ16UtRRlbpyQN5CPmRVDV_veYmGwyUQfj/s1200/sexo_oral.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="1200" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTuVMTb9fG3fVBA7Y4yazD9Bwc2JXcYAsrbp6ikUhggyP-2Bk_aZHkdqJHkni0KSh8EnwFMPkkJKFoUgb3uaYkupP7qFd2Awy6v0VWGB2C1mdxAfNF9c4fKClfPcCySBWn7pQ0P0AnWS90Wy4PZSKMOnxQ16UtRRlbpyQN5CPmRVDV_veYmGwyUQfj/s320/sexo_oral.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Ha empezado la primavera y, como dice el dicho, ¡la primavera la sangre altera!<br /> Así que, a hablar de sexo toca. Además, el pasado lunes 20 de marzo fue el Día internacional de la felicidad y, como ya sabéis (espero), <b>la felicidad es un estado interno transitorio</b>, es decir, la felicidad son momentos, momentos y estados propiciados por cosas, personas, situaciones, pensamientos, otros sentimientos y actividades como, por ejemplo, la actividad sexual. Sin embargo, a pesar de su importancia en nuestro bienestar y salud, qué poco hablamos del sexo y de su relación con la felicidad, ¿verdad? Pues hala, lo dicho, ¡a hablar de sexo toca!</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, en mi caso, hablar de sexo equivale a... hablar de problemas. Sí, <i>ooooh</i>, lo siento, pero es así, son gajes del oficio, un psicólogo es una especie de detector de problemas: qué anda mal, cuáles son las creencias irracionales, los sesgos cognitivos, las conductas disfuncionales o las relaciones insanas que están causando problemas en las personas y, más concretamente, ciñéndonos al tema de este post, <b>¿qué genera problemas a la hora de conectar con nuestra sexualidad y disfrutar de una actividad tan potenciadora de nuestra felicidad?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pues, cómo no, <b>las putas presiones sociales</b>. Lo que nos dicen los cánones culturales impuestos sobre lo que debemos ser y que, por supuesto, es diferente para hombres y mujeres, provocando en cada grupo sus propias consecuencias negativas (problemas).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Los hombres se supone que debemos ser unos machos alfas, dominantes, siempre dispuestos para tener sexo y <b>eternos cumplidores y satisfactores</b>. Si no ejecutamos esos roles significa que no somos lo suficiente hombres, que hay un problema en nosotros... Bazofia mental. Las dos disfunciones sexuales más asociadas a este tipo de identificaciones son la disfunción eréctil y la eyaculación precoz, y ambas son consecuencia de una misma problemática: <b>la ansiedad de rendimiento</b>. Al final, esas expectativas irreales sobre cómo un hombre "debe" ser en sus relaciones sexuales, acaban por transformarse en presión: presión por rendir, presión por siempre estar a la altura, presión por ser el mejor amante de la manada... Y cuando estamos bajo presión, no nos relajamos, y en el sexo hay que relajarse.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las mujeres se supone que deben ser correctas, moderadas, <b>sumisas y complacientes</b>, son un objeto al servicio del placer del hombre, si una mujer disfruta del sexo es una guarra, una puta. Estas ideas machistas y misóginas sobre el rol de la mujer en el sexo (y en la vida), han provocado que la mujer viva su sexualidad con inhibición y con culpa, y las disfunciones sexuales más comunes derivadas de estas creencias negativas e irracionales son el deseo y/o excitación sexual inhibidos, la anorgasmia, la dispareunia (dolor) y el vaginismo (contracción involuntaria de los músculos que rodean la vagina). Estas dos últimas suceden, en el mismo caso que en el hombre, por la presión (estrés) que la mujer padece al, de manera más consciente o inconsciente,<b> sentir que está haciendo algo malo o que no debe disfrutar del sexo</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, sí, creo que ya sé lo que muchos estáis pensando: que esto ya no es como digo, que eso era antes, que ahora las cosas han cambiado y la gente se ha vuelto más moderna... Entonces, <b>¿por qué sigue habiendo tantos problemas sexuales y tanta gente que no disfruta de su sexualidad o tiene dificultades para hacerlo?</b> Se estima que alrededor del 60% de mujeres y el 40% de hombres padecen algún tipo de disfunción sexual, según la Asociación para la Investigación de las Disfunciones Sexuales en Atención Primaria (lee esta <a href="https://www.larazon.es/familia/eyaculacion-precoz-y-otras-disfunciones-sexuales-menos-conocidas-JH20638515/" target="_blank">noticia</a>). Y claro que los factores biológicos pueden influir en esas disfunciones. Pero también los de personalidad. Y, dentro de los factores de personalidad, están nuestras creencias. Creencias que, a veces, pueden estar soterradas muy adentro de nuestro esquema mental y que provienen del mismo subconsciente colectivo: cultura, cánones, religión, patrones sociales y familiares, expectativas ajenas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxz9grqoanCUA5fUM7n3-b7aXgTgMuqzuyZ_yo-DHmUsw8qAoUmkDjbbsQc2DBQfjzssgn1Irq5t2t8L_EHUrhvZsgSk6bOsX4skMHc5LRoCjUonToiTeUVzT-lScqigkVDmXhfRgLkO1clRCqqFxnPprSICkWs_xcI_4IUMg39775xMhJzRP1EnYz/s665/sexo-1-665x374.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="374" data-original-width="665" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxz9grqoanCUA5fUM7n3-b7aXgTgMuqzuyZ_yo-DHmUsw8qAoUmkDjbbsQc2DBQfjzssgn1Irq5t2t8L_EHUrhvZsgSk6bOsX4skMHc5LRoCjUonToiTeUVzT-lScqigkVDmXhfRgLkO1clRCqqFxnPprSICkWs_xcI_4IUMg39775xMhJzRP1EnYz/s320/sexo-1-665x374.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Revisar, pues, cómo nos percibimos, pensamos y sentimos con nuestra sexualidad es importantísimo para superar esas creencias y liberarse de la carga de presiones totalmente impuestas e insanas. <b>El sexo es una actividad de disfrute (o, como yo lo suelo llamar: un juego)</b>. Se puede hacer con amor y sin amor y, desde luego, no se tiene por qué hacer con compromiso. Las únicas reglas de este juego es no dañar a la persona con la que se hace ni dañarse a uno mismo. Y es un juego en el que solo tenemos que ser nosotros mismos. Porque no hemos venido al mundo a ser lo que otros nos dicen que seamos, a cumplir con las expectativas de los demás. Hemos venido a amar...</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">... ¡y a jugar!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo; la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti, <i>porfa</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">online</a> para el resto del mundo, También tengo un libro titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i> en el que hablo mucho más de las relaciones humanas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, como siempre, ¡recibe este abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-61295174892823179922023-03-08T17:08:00.002+01:002023-03-08T17:08:30.384+01:00LA FORTALEZA DE LA MUJER<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZP7DySALDZYJEnQJH4KjHDwRF98Q7S_jxBFVc26KvcsWh3Wny5OW9B3G2iPkHzla8GwR1yUJklB2dy9L4cWnAd6uib0TtzEbvttdkUtzg5JjKvnxhs2mp-cJRIdaKtxEEKDk3NPfCtqr0RzMEwii4HGX41p2Ci0YjLoJN9QO1uja3O4NUa4kjjGof/s612/istockphoto-1165478801-612x612.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="612" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZP7DySALDZYJEnQJH4KjHDwRF98Q7S_jxBFVc26KvcsWh3Wny5OW9B3G2iPkHzla8GwR1yUJklB2dy9L4cWnAd6uib0TtzEbvttdkUtzg5JjKvnxhs2mp-cJRIdaKtxEEKDk3NPfCtqr0RzMEwii4HGX41p2Ci0YjLoJN9QO1uja3O4NUa4kjjGof/s320/istockphoto-1165478801-612x612.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Antes que nada, habría que aclarar que generalizar suele llevar al error. Ni todas<br /> las mujeres son iguales ni todo son diferencias entre hombres y mujeres sino que hay más cosas que nos unen y asemejan que las que no separan.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Dicho lo cual, sí encuentro un rasgo muy habitual en muchas mujeres y que no es el punto fuerte de muchos hombres. <b>Y es la empatía</b>. Aunque, insisto, no todas las mujeres puntuarían alto en empatía y seguro que existen muchos hombres tan empáticos o más que muchas mujeres.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, aún así, encuentro que la empatía es un rasgos muy distintivo en las mujeres y, por supuesto, <b>una señal de fortaleza</b>. Y esto tiene bastante sentido, ya que, culturalmente, a los hombres se no has censurado a la hora de expresar y compartir nuestros sentimientos, se nos ha "amputado" esa habilidad emocional, y nos hemos reprimido. Algunos salen a tiempo de esa represión... otros no. Sin embargo, a las mujeres, desde niñas, no se les suele castigar o reprochar que lloren, y aprenden desde bien pequeñas a compartir sus emociones con los iguales, con otras niñas. Ese "estar en contacto" desde tan pronto con su propio mundo emocional y con las emociones de los demás, ha podido facilitar una actitud más empática en muchas de ellas. Por educación y hábito, simplemente.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>¿Y por qué la empatía es una fortaleza?</b> Porque una actitud empática favorece relaciones humanas de mayor calidad. Como con todo, el exceso y el defecto pueden ser vicios, es decir, puede tener consecuencias negativas. Si soy demasiado empático, puedo caer en el perjuicio de asumir cargas que no me corresponden, de no priorizarme nunca, de la culpa... Pero, por regla general, en un mundo en que cada vez estamos más aislados, más "cada uno a lo suyo", y, al mismo tiempo, nos sentimos más desprotegidos y desamparados, una buena dosis de empatía no viene mal. La empatía nos sirve para conectar con el dolor de la otra persona y, gracias a eso, me permite ayudarlas mejor. <b>Y ayudar a otros, nos hace más felices</b>. Ojalá hubiera muchas más mujeres en los puesto de dirección de las grandes empresas, de los bancos, de los gobiernos... donde muy de vez en cuando se echa tan en falta esa virtud que es la empatía.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEyZZ3pWK1uKYMd7kUQd-9syvOywEvw0pQnqDke2SMPXoMKVBL_QmJvdD6yPPCRLlO8ECR1-uXNJNZGYD5cJ3460w1W0d4dt1tHxsd1cwRveNfKxwtSRjhFjf6VgtUzFViKsK4blgctPENTfbdFttfdKK2R0zFKh6agVyz9HqXkujYMyTzhhWqZz4/s900/desarrollar-empatia.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="900" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpEyZZ3pWK1uKYMd7kUQd-9syvOywEvw0pQnqDke2SMPXoMKVBL_QmJvdD6yPPCRLlO8ECR1-uXNJNZGYD5cJ3460w1W0d4dt1tHxsd1cwRveNfKxwtSRjhFjf6VgtUzFViKsK4blgctPENTfbdFttfdKK2R0zFKh6agVyz9HqXkujYMyTzhhWqZz4/s320/desarrollar-empatia.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Por eso, hoy, 8 de marzo, <b>Día internacional de la mujer</b>, quiero dar las gracias a todas las mujeres que son sensibles, vulnerables, empáticas, tan humanas. Sin duda, todas estas cualidades no os hacen débiles, sino fuertes. Gracias por ser trabajadoras, por ser luchadoras, por ser madres, hermanas, amigas y compañeras.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y ojalá que entre todos, con muchas de vosotras a la cabeza, podamos construir un mundo más empático.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, no te lo quedes solo para ti, comenta y comparte.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia psicológica <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Tengo un libro <i>muuuy </i>empático titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y para todos, pero hoy sobre todo para ellas, ¡recibid este abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-73217178471960781072023-02-14T18:01:00.001+01:002023-02-14T18:01:40.577+01:00EL PROBLEMA DEL DÍA DE SAN VALENTÍN<p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI7UjLSjfqUPfoVtd_b5qWgJZzImamF83d1m0hYwk6UxZnSsmouZ3I-jKNGNJsYn-CVbSvgKI0eWzn3QxrHrxLECm3zPNUhfuKUSewkQBaAKXbPMwekXr8xxHSoqRqHUEifUikYhB6uYh1fNJr2fO5lV5iaBI52gG-TUZ-6QrKp59CLNL_JyjOCO_D/s800/14-de-febrero.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="483" data-original-width="800" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI7UjLSjfqUPfoVtd_b5qWgJZzImamF83d1m0hYwk6UxZnSsmouZ3I-jKNGNJsYn-CVbSvgKI0eWzn3QxrHrxLECm3zPNUhfuKUSewkQBaAKXbPMwekXr8xxHSoqRqHUEifUikYhB6uYh1fNJr2fO5lV5iaBI52gG-TUZ-6QrKp59CLNL_JyjOCO_D/s320/14-de-febrero.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: verdana;">A ver... No creo que esté mal que exista un día de los enamorados, no. </span><span style="font-family: verdana;">Ni siquiera aunque, cada año, desde hace ya diez, haga un taller por estas fechas que se titula "Desarmando a Cupido". Ni siquiera aunque, en mi libro, La dictadura de la felicidad, haya un capítulo que se llama La trampa del amor. Ni siquiera aunque, en mi anterior espectáculo escénico, hubiera un monólogo que se titulaba Enamorarse es caca.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No es que sea un soltero amargado en permanente lucha contra el amor romántico (o vaya, eso quiero yo pensar, no sé si mi psicoterapeuta me tendrá otra cosa que decir). No estoy en contra del amor romántico ni del romanticismo. Otra cosa, <i>otra cosa</i>, <b>es el amor romantizado</b>. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Entonces, el problema de San Valentín, creo, radica en, aparte de que las grandes superficies hacen su agosto gracias al bolsillo de muchos corazones ingenuos, <b>el sentimiento de obligación</b>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pasa lo mismo que con la Navidad. La Navidad a mí me mola. Se come mucho y bien, ¿no me va a molar? Pero, ¿estamos obligados a ser felices <i>tooodo</i> el tiempo en Navidad? Ese sentimiento de obligación <b>impregnado en nuestra cultura y, por ende, en el subconsciente colectivo</b>, hace que cualquier persona que se sienta triste en Navidad pueda sentirse mal consigo misma por sentirse así, por sentir algo que es totalmente natural.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pues, de la misma manera, hay muchas personas que pueden llegar a sentirse mal por ese sentimiento de obligación, en el día de San Valentín, o a partir de este día, tanto solteros como emparejados:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Los solteros porque piensan y sienten que <b>deberían estar con alguien</b> y, si no lo están: sensación de fracaso, sensación de estar solo en el mundo, de no ser queridos, de no ser lo suficientemente buenos...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Los emparejados porque, por narices, <b>han de hacer algo muy especial para sus parejas (o sus parejas por ellos)</b>, así que se inflan de estresante presión y de expectativas irreales que no les hacen disfrutar verdaderamente del momento.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En este segundo caso, además, puede ser peor para aquellas personas que piensan que el día de los enamorados es todos los días. ¡Todos los días, por dios santo, qué coñazo! ¿Todos los días debo hacer sentir especial a mi pareja? ¡Va a llegar un momento en el que se me van acabar las ideas y voy a petar!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Recordemos, tanto para un caso como para el otro, que:</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- San Valentín, popularmente (o comercialmente), se conoce como el día de los enamorados, pero, institucionalmente, <b>es el día del amor</b>, y, en muchos países de Latino América, el día del amor y de la amistad. Así que, realmente, si quisieras celebrar este día, ¿no podrías? ¿No tienes familia, amigos, compañeros, vecinos, un perro, un gato, no sé, alguien o algo a lo que amar? ¿Por qué hemos de sentirnos solos los solteros, ni siquiera un puñetero día, cuando el amor conoce tantas formas de expresión, cuando hay tanto y tantos a los que amar?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- Está bien cultivar el amor y la pasión en la pareja a través de la espontaneidad, los detalles, las sorpresas... Pero, <b><i>cuidadín </i>con las expectativas</b>. Tu pareja no ha venido al mundo para trabajar cada día en hacerte sentir un ser especial (entre otras cosas, porque no lo eres, no eres especial, puede que único sí, pero no especial, quítate esa idea egocéntrica de la cabeza). Tu pareja no ha nacido con el propósito de hacerte feliz. Tu pareja y tú, habéis nacido, habéis vivido, y en un momento de vuestras vidas os habéis conocido y habéis decidido compartir vuestra felicidad, y vuestra infelicidad, juntos. Punto. Tu pareja no te va a montar en una puta alfombra voladora para darte una vuelta de noche por la ciudad. Bajemos las expectativas. Detallistas sí, pero realistas también.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7rG9Fz5xKrEdNJIQe_ZyDiyEQlpDQXa1r78KN1__HVUn5ZRl8SmAs4N57pQfFHBzSRZSzGpBvlGSonHnn2ZZqq8U0JlVm_6uIipYGjQtcrTY3gnCu5iUOZxdDaUiHzWhbtWMgBahSMpUL0-sro6ClPbR04Q0_GTHKKuYpP6AedstGi6bwxOoYUGpq/s800/637203081561166778.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7rG9Fz5xKrEdNJIQe_ZyDiyEQlpDQXa1r78KN1__HVUn5ZRl8SmAs4N57pQfFHBzSRZSzGpBvlGSonHnn2ZZqq8U0JlVm_6uIipYGjQtcrTY3gnCu5iUOZxdDaUiHzWhbtWMgBahSMpUL0-sro6ClPbR04Q0_GTHKKuYpP6AedstGi6bwxOoYUGpq/s320/637203081561166778.jpg" width="320" /></a></div>Y, dicho todo esto (el "soltero amargado" se ha quedado a gusto), desearos un feliz día del amor. Del amor a la pareja, al amante, a la familia, a los amigos, a la naturaleza y a los animales, a la cultura, del amor al prójimo, por supuesto, del amor propio (que no falte nunca) y, cómo no, <b>del amor a la VIDA</b>. <p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hace poco alguien, a quien amo, me dijo: "Mira, David, nacemos, hacemos cosas, seguimos haciendo cosas, y nos morimos. Yo me niego a eso. <b>Me rebelo contra ese sentido de la vida</b>. Yo quiero vivir una vida cuyo sentido sea cultivar las relaciones con los demás". Es decir, el amor.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y ese, me parece un acto de rebeldía súper hermoso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, compártelo, <i>porfa</i>, no te lo quedes sola para ti.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, (si me amas, aunque sea solo un poquitín) hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Tengo un libro titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a> </i>que está <i>mu </i>chulo (o eso me gusta pensar).</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, con mucho amor, que no falte hoy ni nunca, ¡recibe este fuerte abrazo! </span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-91088572274019835312023-01-30T13:47:00.001+01:002023-01-30T13:47:07.812+01:00EL SENTIMIENTO DE DESAMPARO<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx6u-QQC3VRDHTJ7hBWScouGYOnYIykqisFf17g66kGUK8X_JwY2vNiqpAnV7zqVrXCV5W4On6j1RB4lKzIVTEzjb6LX1hUHzc9J5WnvP5EGSSeuanembHy40GE0EdGzZm4Oe0AyvogbrFeDHrdOOy9BizXsZZZr8HqW1vQ87nT9gwXLlISi-P-sxB/s745/desamparo2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="520" data-original-width="745" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx6u-QQC3VRDHTJ7hBWScouGYOnYIykqisFf17g66kGUK8X_JwY2vNiqpAnV7zqVrXCV5W4On6j1RB4lKzIVTEzjb6LX1hUHzc9J5WnvP5EGSSeuanembHy40GE0EdGzZm4Oe0AyvogbrFeDHrdOOy9BizXsZZZr8HqW1vQ87nT9gwXLlISi-P-sxB/s320/desamparo2.jpg" width="320" /></a></div>En una sociedad como la nuestra cada vez es más común sentirse desamparado. La cultura capitalista promueve <strong>un modelo de vida individual y competitivo frente a uno más comunitario y cooperativo</strong>. El Estado, que ha de velar por sus ciudadanos, ya sea debido a ideologías o a limitaciones de recursos, se encuentra inaccesible en muchas situaciones para una gran mayoría de gente (ejemplos: listas interminables en sanidad, burocracia asfixiante y sin sentido para cualquier tipo de gestión con la administración). Y, por último, cada vez son más las personas que apuestan por un estilo de vida distinto al tradicional (solteros, parejas sin hijos) o que se ven obligadas a ello por las circunstancias (el fenómeno de la soledad no deseada).<p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">En algunos sitios del hemisferio sur pueden tener muchos problemas para sobrevivir, pero ciertamente se detectan menos casos de depresión y ansiedad que en Occidente. En muchos lugares de África, por ejemplo, <strong>se mantiene el espíritu de la tribu: la tribu permanece ahí, para ayudarte, para protegerte cuando lo necesites</strong>. Así es más fácil no dejarse llevar por la ansiedad, ¿verdad? ¿Puede ser que haya una correlación entre ese sentimiento de desamparo y la tasa elevada de problemas de salud mental en el norte?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero, ¿qué es el sentimiento de desamparo? Si atendemos a la RAE, desamparar es "</span><span style="font-family: verdana;">Abandonar, dejar sin amparo ni favor a alguien o algo que lo pide o necesita". Es decir, a partir de esta definición, podemos concluir que cuando una persona se siente desamparada se siente sin ayuda, desprotegida, abandonada y <strong>sola frente a un mundo cada vez más complejo y deshumanizado</strong>.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No me digas que no te has sentido así en tu puta vida.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero, ¿sabes qué? Yo no estoy escribiendo este post solo para describirte el sentimiento de desamparo y sus posibles causas. Lo estoy escribiendo para ayudarte/me a manejarlo. Y, para ello, te diré solo una cosa:</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-family: verdana;">NO ES VERDAD</span></strong></p><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No es verdad que esté solo, que te hayan abandonado, que estés desamparado. No es verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Nuestros pensamientos y sentimientos son reales, están ahí y hemos de aceptarlos, y no tratar de eliminarlos, porque no podremos, sino aprender a tolerarlos. <strong>Pero que el pensamiento y el sentimiento estén ahí no significa que sean una verdad</strong>, la mayoría de las veces solo son teorías, y a veces teorías bastante alejadas de la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Por ejemplo, la ansiedad suele ser un estado que se dispara cuando anticipamos o imaginamos algo que no está sucediendo o le damos un valor más catastrófico del que realmente tiene. La ansiedad nos hace sentir que estamos en peligro, cuando, si observamos con atención plena en el momento presente, <strong>la mayoría de las veces que sentimos ansiedad no estamos en peligro</strong>, solo sentimos que lo estamos por lo que pensamos o percibimos de forma errónea.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El sentimiento de desamparo, por la descripción que he dado antes, es fácil que nos lleve a estados de ansiedad y depresión. "Estoy solo, sin ayuda, desprotegido". Pero, ¿es esto verdad? <strong>Veamos una serie de argumentos que lo desmitifican:</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>-</strong> ¿No tienes familia, amigos, conocidos, incluso desconocidos (profesionales, asociaciones) que te puedan ayudar en las distintas formas de apoyo que existen (emocional, instrumental, informativo y evaluativo)?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>-</strong> Si estás solo, ¿no puedes buscar ayuda, establecer nuevas relaciones?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>-</strong> A pesar de todas las dificultades y defectos, ¿no disponemos de un Estado social con salud y educación públicas y servicios sociales?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>-</strong> No vas a cambiar la sociedad y vamos a seguir siendo individualistas, pero, ¿no es verdad que existen excepciones: ONGs, redes de apoyo mutuo, cooperativas, colectivos, comunidades terapéuticas...?</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>-</strong> Y, en un mundo en el que cada vez todos estamos un poco más solos (pero no desamparados), ¿no es verdad que todavía puedes pensar que habrá muchas cosas que puedas hacer por ti mismo? Es decir, en último término siempre podemos contar con nosotros mismos y confiar en nuestra propia valía para seguir adelante.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">De hecho, este último argumento pienso que es clave, porque considero que muchas de las personas que padecen de problemas de ansiedad y depresión y tienen este sentimiento de desamparo, cuando objetivamente existen redes sociales que les pueden ofrecer ayuda y protección (ya sea por parte de la familia, los amigos, la comunidad o el Estado), <strong>lo que tienen como base es un problema grave de inseguridad</strong>. Se sienten desvalidos, es decir, que no valen lo suficiente ellos mismos como para afrontar los pequeños o grandes retos de la vida o para manejarse con emociones difíciles como la soledad, la tristeza o el miedo, emociones que sentimos todos (los "desamparados" y los que no). Y como no valen lo suficiente, necesitan siempre de esa ayuda y protección, y nunca mucho les parece suficiente.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Vemos así, por tanto, como <strong>el sentimiento de desamparo y el de sentirse desvalido están profundamente relacionados</strong>: "No confío en mí para valerme, por lo que necesito mucha más ayuda y protección de la que puedo obtener. Estoy desamparado".</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Frente a esa idea, otras tres con las que quiero que te quedes para rebatirla y apaciguar ese sentimiento de desamparo</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>- No estás desamparado</strong>. Tienes un círculo: familia, amigos, comunidad, Estado. Si no lo tienes, puedes acceder a él.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>- Puedes conseguir ayuda</strong> y la vas a necesitar en muchos momentos de tu vida porque no sabemos/podemos hacerlo todo nosotros mismos.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><strong>- Puedes confiar</strong> en que sí hay ya muchas cosas que puedes hacer por ti mismo o aprender a hacerlas.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivy6LCyB1izsuPYh_dc8Gj78ytlyOYSCJa7LGZOuYzQIvtXB2UQH2T77yY0KBkb4ObFvxPREC7iu5-K5T6hp44Sl9nq2EQ3cjhhAIzR0M3t1nOuHSB-DWbgqyMirsbItr-wmsPpaRjOe7pO8ZImFsMsef-2jC0XKfE7vn5Hi4S1Pce0RbSrn2doE7g/s1200/toa-heftiba-_UIVmIBB3JU-unsplash.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="542" data-original-width="1200" height="145" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivy6LCyB1izsuPYh_dc8Gj78ytlyOYSCJa7LGZOuYzQIvtXB2UQH2T77yY0KBkb4ObFvxPREC7iu5-K5T6hp44Sl9nq2EQ3cjhhAIzR0M3t1nOuHSB-DWbgqyMirsbItr-wmsPpaRjOe7pO8ZImFsMsef-2jC0XKfE7vn5Hi4S1Pce0RbSrn2doE7g/s320/toa-heftiba-_UIVmIBB3JU-unsplash.jpg" width="320" /></a></div>Y es que, en un mundo cada vez más individualista y deshumanizado, todavía,<br /> menos mal, queda mucho amor.<p></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todavía queda esperanza.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, no te lo quedes solo para ti, <em>porfa</em>, comparte y comenta.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo. Y tengo un libro muy chulo titulado <em><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></em>.</span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, con mucho amor, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-19600607879082973322023-01-11T17:18:00.001+01:002023-01-11T17:18:15.594+01:00¿CÓMO SUPERAR EL BAJÓN POST NAVIDAD?<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOrgtEVZbKp1Gun326OWr3iyY2R6_SoQ7FYVoQYjoYI8ECr0X2eE7VGNkRQOgkvGsxGZO4H1Ij8QV0CUMVK79aLSbX32a3C4k4wkzp3h7n_kh0FOxrQYiTYph2MVwz6oiRlBa-EZ02GXL3xIfNCMHi_68we6fq8YKFsRhQQI19xYABhVNF61OBaxZv/s900/depresion-post-navidad-como-romperla.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="900" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOrgtEVZbKp1Gun326OWr3iyY2R6_SoQ7FYVoQYjoYI8ECr0X2eE7VGNkRQOgkvGsxGZO4H1Ij8QV0CUMVK79aLSbX32a3C4k4wkzp3h7n_kh0FOxrQYiTYph2MVwz6oiRlBa-EZ02GXL3xIfNCMHi_68we6fq8YKFsRhQQI19xYABhVNF61OBaxZv/s320/depresion-post-navidad-como-romperla.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Ya sea por el ambiente que se genera, por las vacaciones, o por el espíritu navideño, muchas personas caen en una especie de depresión post-navidad (no es una depresión clínica, solo una bajada del estado de ánimo). La vuelta al trabajo y a la rutina a veces se hacen cuesta arriba. Otros en cambio están encantados con que la Navidad se haya acabado porque no soportan esas fechas (y tienen todo el derecho del mundo). Pero, si eres de los del primer grupo y ahora que recién acabaron las fiestas, te encuentras un poco "depre", <b>aquí tienes unos consejos para superarlo:</b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>-</b> En primer lugar, <b>acepta que la vida tiene su parte dura</b>. Las vacaciones están bien, porque se descansa, y las fiestas están bien porque te diviertes (siempre y cuando el cuñado de turno no te las estropees), pero, ¿sabríamos valorarlas si fueran una constante? ¿No nos cansaríamos o acabaríamos aburriéndonos? </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">- <b>Ama tu rutina</b>. Las rutinas también están bien. No todo puede ser novedoso y salirse de la norma. Gracias a la rutina, nos organizamos, tenemos cierto orden sobre nuestras vidas.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>-</b> Pero, ni tanto ni tan calvo, por lo tanto, <b>haz cosas de vez en cuando para salir de tu rutina</b>. Ni todo puede ser novedoso ni todo debe ser una rutina, porque entonces nos sentiremos atrapados en ella. Enero es un mes tan válido como cualquier otro para salir de la rutina. No estoy hablando de hacer un viaje o grandes planes. Salir de la rutina es tan sencillo como hacer algo diferente en momentos inesperados: ¿no sueles ir entre semana al cine y lo dejas para el fin de semana?, pues date el capricho de ir entre semana también, por ejemplo, o en lugar de dedicar la noche a ver la tele con tu pareja, como soléis acostumbrar, podríais dedicarla a jugar a algún juego (sí, también valen los eróticos). Haz cosas diferentes, en definitiva, ama también la improvisación.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>-</b> <b>Pregúntate qué es lo que realmente te hacía feliz de las fechas navideñas</b>. ¿Era estar más con la familia? ¿Y por qué no te propones verlos más a lo largo de todo el año? ¿Era dedicar más tiempo a tus aficiones porque estabas de vacaciones? Podrías entonces reestructurar tu agenda para dedicarle menos tiempo a las obligaciones y responsabilidades y un poco más a tus <i>hobbies</i>. ¿Eran las comidas? Bueno, <i>cuidao </i>con esto último, que comer, afortunadamente, es un placer del que podemos disfrutar todo el año, pero si nos pasamos luego vienen esos kilitos de más de los que tanto nos arrepentimos. En definitiva, haz más, durante todo el año, aquello que más te gusta hacer. No lo dejes solo para Navidad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b>- Ilusiónate con próxima fechas que están por venir</b>: en nada están aquí los carnavales de febrero, luego la semana santa, luego el verano y después Navidad otra vez, ¡si es que el año pasa volado! Ahora en serio (aunque no te creas que lo de antes era broma: el tiempo pasa volando), si somos expertos en anticipar problemas y catástrofes, ¿por qué no usamos nuestra imaginación para <b>inventarnos proyectos y proponernos metas que nos motiven</b> en este nuevo año que empieza? Planifica tu futuro, desde el aquí y ahora, ¡e ilusiónate con él!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-family: verdana;"><b>-</b> Y por último, y más importante: <b>AMA</b>. En la Navidad se potencian los sentimientos de amor al prójimo, de estar más con los seres queridos, de ayudar a quien le hace falta, de ser más amables y generosos... Los estudios psicológicos al respecto demuestran que estas actitudes y sentimientos (amor, solidaridad, altruismo, amabilidad, generosidad, gratitud...) nos hacen experimentar más y mejores estados de felicidad. <b>Dar, da felicidad</b>. Así que si no dejas el ser una buena persona solo para Navidad, y tratas de serlo todo el año, no solo te estarás ayudando a ti mismo, sino que estarás contribuyendo a hacer del mundo un lugar mejor.</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCW9RuYznIAvdQM-DGNoSlf0zEFG7m0c983k7uI0mr68ZcZSr0lJFGuRvQcPUdFHZnTeJdKnYYUcH5i5xRr8fW3Zfp_vj3Nd9QGmSLKkUS8tZuo78NjZCM8r-x-1oKNfmqM1GBMjTAb1VeuGKLP3qDBfXuHFaI052iORUn25zdfVEgYJFtwQ35_TXl/s768/consecuencias_falta_de_ilusion.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="768" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCW9RuYznIAvdQM-DGNoSlf0zEFG7m0c983k7uI0mr68ZcZSr0lJFGuRvQcPUdFHZnTeJdKnYYUcH5i5xRr8fW3Zfp_vj3Nd9QGmSLKkUS8tZuo78NjZCM8r-x-1oKNfmqM1GBMjTAb1VeuGKLP3qDBfXuHFaI052iORUn25zdfVEgYJFtwQ35_TXl/s320/consecuencias_falta_de_ilusion.jpg" width="320" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;">Espero que estos consejos te sirvan no solo para superar la "depre" post navideña sino a tener un 2023 que, como mínimo, sea mejor que el 2022 (que en lo personal, te confesaré fue un año un poco de <i>mieeerda</i>, pero no pasa nada, no todos los años pueden ser buenos). Este lo será, espero. Y también deseo que lo compartas conmigo, siguiéndome. ¿Vamos, me acompañas?</span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡A por el 2023!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuestiona todo lo que digo, la duda nos acerca más a la verdad.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gustó el post, comenta y comparte, no te lo quedes solo para ti, <i>porfa</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si te gusté yo, hago terapia <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/4/terapia-presencial" target="_blank">en consulta</a> en Málaga y <a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/servicio/5/terapia-on-line" target="_blank">online</a> para el resto del mundo, y tengo un libro muy mono titulado <i><a href="https://www.elgabinetededavidsalinas.es/mi-libro" target="_blank">La dictadura de la felicidad</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y, como pronto es <i>Blue Monday, </i>(<i>¡oooh, Blue Monday, </i>qué desgracia!) a ver si me da tiempo a escribir y publicar un post sobre el mismo. Hasta entonces, o hasta la próxima, ¡recibe este abrazo!</span></p>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7857388731674629957.post-47515966167018175252022-12-21T18:33:00.000+01:002022-12-21T18:33:40.004+01:00LO MEJOR DEL 2022<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Como cada año, hago un repaso a lo mejor de este 2022 visto en Redes Sociales sobre psicología y crecimiento personal. Frases, artículos y vídeos que no tienen desperdicio. Espero que te guste y le saques provecho. Y, por supuesto, no me despido de ti sin desearte unas felices fiestas, una muy buena entrada de 2023 (que esperemos sea mejor que el 2022), y que Papá Noel y/o los Reyes Magos se porten muy bien contigo. ¡Un abrazo!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqK2kXo6cB26iq_d4FY94nAf0qvS8MdDUtTAswL3RlYbldX8Jfe5LuYI5zRnFQm78QGWdCLKCRPQxgGsOLTcEiZMisrCgxVmzdlFYwCHwU8fZXQkun0iujQ-YFDtmukpA68QU1bA08iKUe8muUS9C3hKRf9tQh9AVF0WTNMfjc3mPCzrp2wgFpWFF/s1890/159686082_2129557537200405_3032663373858665397_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1890" data-original-width="1890" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQqK2kXo6cB26iq_d4FY94nAf0qvS8MdDUtTAswL3RlYbldX8Jfe5LuYI5zRnFQm78QGWdCLKCRPQxgGsOLTcEiZMisrCgxVmzdlFYwCHwU8fZXQkun0iujQ-YFDtmukpA68QU1bA08iKUe8muUS9C3hKRf9tQh9AVF0WTNMfjc3mPCzrp2wgFpWFF/s320/159686082_2129557537200405_3032663373858665397_o.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6NoBy9Hqp6VB-ShORyxocE1bswztlZh-kx6rW4Aqep45QltgfH4NoNp5jaFqkM-MMvkMCZJ5Etzrz5geptxvVdGLtGJeoLYkgNzZ0YnEKwZNPYQAfXf0fEWY5Yakbi93on3vKLSqU6fLK8UH8qGpZg5ef0ODJkW2mDjlPbri1JiAp66xEpMs_NYL/s458/164862020_532267178173583_5357534828215028070_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="457" data-original-width="458" height="319" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-6NoBy9Hqp6VB-ShORyxocE1bswztlZh-kx6rW4Aqep45QltgfH4NoNp5jaFqkM-MMvkMCZJ5Etzrz5geptxvVdGLtGJeoLYkgNzZ0YnEKwZNPYQAfXf0fEWY5Yakbi93on3vKLSqU6fLK8UH8qGpZg5ef0ODJkW2mDjlPbri1JiAp66xEpMs_NYL/s320/164862020_532267178173583_5357534828215028070_n.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Interesantísima y muy productiva conferencia de la psiquiatra Marian Rojas-Estapé sobre cómo funciona nuestro cerebro, y por ende nuestra conducta, en el mundo digital en el que vivimos.</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/-OmgQEpP7R0" width="320" youtube-src-id="-OmgQEpP7R0"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Jose Carlos Ruíz: "Solo queremos a los otros para que validen nuestra identidad".</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Muy interesante entrevista al filósofo autor de "El arte de pensar" y "Filosofía frente al desánimo".</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://ethic.es/2021/03/jose-carlos-ruiz-filosofia/"><span style="font-family: verdana;">https://ethic.es/2021/03/jose-carlos-ruiz-filosofia/</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZgrXcv5jv6238LCgDIR0WBKG0efr9i30uMBZV1bRoKnRYDsm9EOoyFdTgCyFIbOvq84PMPCAjzzfwnjO895gT8OV18XiKW0ifqJJU69fxEH_hZzYx9Ez21hfMP9PKv23lqBsyfej9DCIHnosH92TIKDeOZUdxlKmNv25rEqnvsGa312oTFsHUBDnE/s1332/172508583_321167666026311_3709030617153267653_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1332" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZgrXcv5jv6238LCgDIR0WBKG0efr9i30uMBZV1bRoKnRYDsm9EOoyFdTgCyFIbOvq84PMPCAjzzfwnjO895gT8OV18XiKW0ifqJJU69fxEH_hZzYx9Ez21hfMP9PKv23lqBsyfej9DCIHnosH92TIKDeOZUdxlKmNv25rEqnvsGa312oTFsHUBDnE/s320/172508583_321167666026311_3709030617153267653_n.jpg" width="259" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-YBtKeI6CK0ijSIN0xwC9vU97JpuNbSl6Hh5rcsQbWu1jhZb8ctwIbmeqtQIJdkz2WRUYNV__44EIa0V1KUbNt4w3c9CSpPxSiq8qAyM70-UIjhYv8ZchaqSYt0yPWbOpuQjrTPhxuytJAMwrfBta3egVR-PfB0NUy8yNAwFEcyu0GTCAAtopsn-/s828/204926610_2578243505812649_4702220559578222828_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="712" data-original-width="828" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo-YBtKeI6CK0ijSIN0xwC9vU97JpuNbSl6Hh5rcsQbWu1jhZb8ctwIbmeqtQIJdkz2WRUYNV__44EIa0V1KUbNt4w3c9CSpPxSiq8qAyM70-UIjhYv8ZchaqSYt0yPWbOpuQjrTPhxuytJAMwrfBta3egVR-PfB0NUy8yNAwFEcyu0GTCAAtopsn-/s320/204926610_2578243505812649_4702220559578222828_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8YSZCKI0eb0WLK1nc99Akjss7qZDSxQHmynLZGwVchmNFb3PInZF_A1l0O_AG4t65K7ptIor0KD_dFMQ7DPtnr6z6IjZIEA1jlTOWqDNiM0hq5Z-6OFbZJr85QFqk-J5EMvZZ1tInPU-jBGb1wT-E8DO_BVQvZAtUklT4Aw8coqKqzZsOQqjQYsJg/s898/242250904_10223633315515081_459661475906802271_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="820" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8YSZCKI0eb0WLK1nc99Akjss7qZDSxQHmynLZGwVchmNFb3PInZF_A1l0O_AG4t65K7ptIor0KD_dFMQ7DPtnr6z6IjZIEA1jlTOWqDNiM0hq5Z-6OFbZJr85QFqk-J5EMvZZ1tInPU-jBGb1wT-E8DO_BVQvZAtUklT4Aw8coqKqzZsOQqjQYsJg/s320/242250904_10223633315515081_459661475906802271_n.jpg" width="292" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Una breve historia que describe a la perfección la locura de mundo en el que vivimos... y la alternativa.</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lSNcnNyXUu8" width="320" youtube-src-id="lSNcnNyXUu8"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Documental sobre cómo las RRSS potencian modelos irreales de felicidad y de belleza totalmente inalcanzables, generando con ello insatisfacción y ansiedad y contribuyendo a la aparición de múltiples trastornos psicológicos.</span></div><div style="text-align: center;"><a href="https://www.rtve.es/play/videos/la-noche-tematica/happy-dictadura-felicidad-redes-sociales/6395182/"><span style="font-family: verdana;">https://www.rtve.es/play/videos/la-noche-tematica/happy-dictadura-felicidad-redes-sociales/6395182/</span></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_tEm5lq2ZmsHGBuTrntudKAllmuulh-dX90vYhFuykZCfh1guKgLcdbpx4TlQ8g02TvZj-Cx8ELGFVOyMy4U5xeyu8PLC8xaq__MGWt-l_OH4xt1H_9WFtCyK8lnkP4ArkMX2aIWx8-B-U_l2gNG3g1kFgmVR_4V-KNBmwEy_DT45xFpsSaylwZOD/s960/267095276_4921822531171709_8455501167925998452_n.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="881" data-original-width="960" height="294" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_tEm5lq2ZmsHGBuTrntudKAllmuulh-dX90vYhFuykZCfh1guKgLcdbpx4TlQ8g02TvZj-Cx8ELGFVOyMy4U5xeyu8PLC8xaq__MGWt-l_OH4xt1H_9WFtCyK8lnkP4ArkMX2aIWx8-B-U_l2gNG3g1kFgmVR_4V-KNBmwEy_DT45xFpsSaylwZOD/s320/267095276_4921822531171709_8455501167925998452_n.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp5WkOybdrhK3H-4KBeTLENOJid0T-xupmUSe45GR7_6KpX2eqdpvN_Odjvg-RDeykN0xv8xEWWMGvHeEMeuD-rvzi02BpXoMrGEdvqpBzQ2sjAa31u3CuJoaU7pzEys0fzZVHknfaBtgnUUzk1kiVTgeICa-fb_AHAK-DmyAcliudo0rMa6Su_YsU/s540/bien.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="540" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp5WkOybdrhK3H-4KBeTLENOJid0T-xupmUSe45GR7_6KpX2eqdpvN_Odjvg-RDeykN0xv8xEWWMGvHeEMeuD-rvzi02BpXoMrGEdvqpBzQ2sjAa31u3CuJoaU7pzEys0fzZVHknfaBtgnUUzk1kiVTgeICa-fb_AHAK-DmyAcliudo0rMa6Su_YsU/s320/bien.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLggiP6LRIDuLFDLXHkertJLCpcAl1cana3iw9f-uBod5OfbymU4V1Gfzk72kQSG0UR9w6tw_730h043A22YlLLZ_9XBE7_T32AVN1Vgtd_cjWlv6_HMCS7yHuTZwwx0ZmNfsN8k7bOBu0zQC4_I2COGEVbPwdlZKEOuir3YuaIBkwnax3m5l4Fc_N/s1323/Humor.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="744" data-original-width="1323" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLggiP6LRIDuLFDLXHkertJLCpcAl1cana3iw9f-uBod5OfbymU4V1Gfzk72kQSG0UR9w6tw_730h043A22YlLLZ_9XBE7_T32AVN1Vgtd_cjWlv6_HMCS7yHuTZwwx0ZmNfsN8k7bOBu0zQC4_I2COGEVbPwdlZKEOuir3YuaIBkwnax3m5l4Fc_N/s320/Humor.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">¿Conoces la “enfermedad de la prisa”? Pues, quizá te identifiques bastante…</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://hipertextual.com/2017/01/enfermedad-de-la-prisa"><span style="font-family: verdana;">https://hipertextual.com/2017/01/enfermedad-de-la-prisa</span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;">Muy interesante charla sobre neurociencias y bienestar. "Un pensamiento solo es una propuesta neuronal". Y podemos elegir qué propuestas nos son útiles y cuáles no. ¡No te la pierdas!</span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/nJMwKB5JAuU" width="320" youtube-src-id="nJMwKB5JAuU"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1qDWPACxNtBVlLfkSLI0iIhuFcec5IARLJI8IUzr0C4XSaB6PcjSWfbfU9gTDflimDNa3mChjFdlBpi7KjsXBHILDvzVq4t9QXpi3dALqUVZtHObXkmbJE7iQvVZec0oHyGfUh_XcJmkj7dE6vV8x_hb9KKcsnrENrbnrIoCC6ETfAxBgRFMRI0Pz/s1174/IMG-20220116-WA0025.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1174" data-original-width="1080" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1qDWPACxNtBVlLfkSLI0iIhuFcec5IARLJI8IUzr0C4XSaB6PcjSWfbfU9gTDflimDNa3mChjFdlBpi7KjsXBHILDvzVq4t9QXpi3dALqUVZtHObXkmbJE7iQvVZec0oHyGfUh_XcJmkj7dE6vV8x_hb9KKcsnrENrbnrIoCC6ETfAxBgRFMRI0Pz/s320/IMG-20220116-WA0025.jpg" width="294" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTgUIXi5j7DguQCSesyhPjayOzcNXkx6WuYBAXfHYODRcne9g1bfJltOo8naS5_Uz3f2-dFYhqL2ucwfI15xsrKHct1SZVdVqYL17r5AEK0E71HnyvHFzvIaEUwSd5aUm-iEA8bKHoywlPfN-YKqhGJwCBw-0eosN84pESnFkhmA2y-eWPDX5JT9kP/s2048/IMG-20220327-WA0016.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="996" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTgUIXi5j7DguQCSesyhPjayOzcNXkx6WuYBAXfHYODRcne9g1bfJltOo8naS5_Uz3f2-dFYhqL2ucwfI15xsrKHct1SZVdVqYL17r5AEK0E71HnyvHFzvIaEUwSd5aUm-iEA8bKHoywlPfN-YKqhGJwCBw-0eosN84pESnFkhmA2y-eWPDX5JT9kP/s320/IMG-20220327-WA0016.jpg" width="156" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Entrevista que me hicieron este mismo lunes en el Canal 10 de la Universidad de Córdoba de Argentina, hablando de mi libro, La dictadura de la felicidad. ¡Hazte con él a través de amazon o pidiéndolo a tu librería más cercana, el mejor regalo para estas navidades! 😄</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ghrLc_joukI" width="320" youtube-src-id="ghrLc_joukI"></iframe></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div>David Salinashttp://www.blogger.com/profile/12697253276146228199noreply@blogger.com0